اللفت: محملة بالكالسيوم. صور دانا هوف / غيتي
هل طائرتك تحصل على ما يكفي من الكالسيوم؟ الكالسيوم هو أكثر المعادن وفرة في الجسم حيث يوجد في العظام وكذلك أسناننا. بسبب الإعلان المكثف والترويج من قبل صناعة الألبان ، فإننا نعتقد أن منتجات الألبان هي أفضل مصدر للكالسيوم. وهم مصدر ممتاز للكالسيوم. مع توافر أنواع مختلفة من الزبادي والجبن ، هناك العديد من الخيارات المتاحة في السوق أو متجر البقالة. لكن ماذا يفعل النباتيون والنباتيون؟ ماذا عن طيورنا؟ ماذا عن الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز؟
ما يجهل بعض الناس هو أن هناك بعض المصادر الرائعة للكالسيوم الموجودة في الخضروات ذات المصادر الشائعة. السبب الذي جعلني أثير هذا الأمر هو أن العديد من احتياجات الطيور لدينا هي نفس احتياجات الناس. وبينما نحن هنا ، قد نوضح كذلك خصائص المتطلبات الغذائية وكيف يفيدوننا وكذلك طيورنا. تذكر ، من أجل الاعتناء بشكل صحيح بالطيور ، يجب أن تكون جيدًا وأن تكون بصحة جيدة. الحفاظ على نظام غذائي جيد هو خطوة أولى رائعة في ضمان صحتك.
عادة ما تكون الكالسيوم عالية في قائمة المعادن التي تتطلبها الببغاوات لدينا. وللأسف ، كثير من الطيور ببساطة لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم في نظامهم الغذائي. ولكن يمكن إصلاح ذلك بإضافة ستة خضروات عالية الكالسيوم وبعض الأطعمة الأخرى التي يمكنك إضافتها بسهولة إلى نظامهم الغذائي.
الكالسيوم ضروري للعظام والأسنان القوية. وتوجد في الخضروات الثقيلة الداكنة وكذلك الفاصوليا البيضاء والأطعمة المدعمة بالكالسيوم مثل بعض العصائر وخضروات البحر ودقيق الشوفان.
يمكن العثور بسهولة على الخضر ، السبانخ ، اللفت ، البامية ، بوك تشوي ، البروكلي ، الكراديس ، الملفوف الصيني ، اللفت ، الخردل الأخضر والكرنب الخضر بسهولة في متاجر البقالة في كل مكان في جميع أنحاء البلاد. حتى زبدة اللوز هي مصدر جيد للكالسيوم. تحتوي ملعقتان صغيرتان فقط على 111 ملليغرام من الكالسيوم.
هناك مصادر أخرى للكالسيوم للطيور الخاصة بك. التين المجفف ، وبذور السمسم واللوز غنية ويمكن العثور عليها بسهولة من مصادر الكالسيوم بحيث يكون لديك العديد من الخيارات المتاحة لنظامك الغذائي وكذلك حمية قطيعك.
هناك مشكلة يجب مراعاتها عند إطعام بعض هذه الخضروات بشكل متكرر. يحتوي السبانخ بشكل خاص على حمض الأكساليك ، الذي يرتبط بالكالسيوم ويقلل من امتصاصه. لذلك ربما يجب تغذية السبانخ بشكل أقل تواترا من الخضروات الورقية الأخرى. يحتوي 3/4 كوب من الخضروات الخضراء على قدر كبير من الكالسيوم إن لم يكن أكثر ، ثم يتم العثور عليه في كوب واحد من حليب البقر. لذلك عن طريق تغذية هذه المواد الغذائية ، فأنت تزيد من مستويات الكالسيوم في الببغاء الخاص بك وجعل هذا المعدن الذي تشتد الحاجة إليه متاحًا لهم دون القلق بشأن إطعام منتج ألبان لهم. هذا يضمن حصولهم على الكالسيوم اللازم لصحة العظام. يحافظ الكالسيوم أيضًا على إيقاع القلب الطبيعي ويساعد الأعصاب في الجهاز العصبي على التواصل مع بعضها البعض.
تحتاج الببغاوات الأفريقية الرمادية على وجه الخصوص إلى كميات أكبر من الكالسيوم وفيتامين أ في نظامهم الغذائي. لذا فإن ضمان حصول هذه الطيور على الخضر الورقية هو جانب حاسم في اتباع نظام غذائي صحي.
شيء آخر يجب مراعاته عند ضمان عظام قوية وصحية هو ممارسة الرياضة. إن الطيور النشطة التي تلعب وتلوح وتتسلق وتطير ، سواء كان ذلك في منطقة آمنة محمية أو ببساطة عن طريق التمسك بيديك وقدميها توفر تمرينًا تمس الحاجة إليه.
وينطبق الشيء نفسه على الناس. عندما نكون أكثر نشاطًا: سواء كان ذلك عن طريق الجري أو المشي أو استخدام تمرينات رفع الأثقال ، فإننا نخفض فرصة الإصابة بهشاشة العظام وضعف العظام مع تقدمنا في العمر. كلما زادت نشاطك كلما كان رصيدك ومرونتك أفضل مما يمكن أن يعمل لصالحك في منع السقوط والإصابات الناتجة عن هذه السقوط.
إن الطيور النشطة التي تأكل الخضروات والأطعمة الأخرى تكون أقل عرضة للإصابة بالمشاكل المرتبطة بالإصابات أو المشكلات ، لذا فإن اقتراحنا هو صب الخضروات الصحية وتقليل هذا الخطر.
