معكرونة وجبنة غيتي إيمجز / ماريلين بيكر
- المجموع: 30 دقيقة
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 25 دقيقة
- العائد: 6-8 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 399 | سعرات حراريه |
| 25G | سمين |
| 28G | الكربوهيدرات |
| 17G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 6-8 وجبات | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 399 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| إجمالي الدهون 25G | 32٪ |
| الدهون المشبعة 14g | 69٪ |
| الكوليسترول | 22٪ |
| الصوديوم 575 ملغ | 25٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 28g | 10٪ |
| الألياف الغذائية الجيل الثالث 3G | 12٪ |
| البروتين 17g | |
| 444 ملغ من الكالسيوم | 34٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
بمجرد أن يتذوق الأطفال وصفة المعكرونة والجبن هذه ، لن يرغبون أبدًا في الحصول على الأشياء من العلبة مرة أخرى. الجزء الجميل في هذه الوصفة هو أنه يمكنك تغيير الأجبان لتناسب أذواقك. استخدم جميع أنواع الشيدر إذا كنت تحب ذلك ، أو استخدم أجبانًا مختلفة من الحرفيين لتطور جديد. أحب أن أقدم دفعة كبيرة وأضع البقايا في وجبات الغداء المدرسية للأطفال. فقط قم بتسخينه في المايكرويف أو على الموقد ، وقم بتعبئته في الترمس.
مكونات
- 16 أوقية معكرونة الكوع (القمح الكامل على ما يرام)
- 4 ملاعق كبيرة من الزبدة
- 4 ملاعق كبيرة. طحين لجميع الاستخدامات
- 2 كوب حليب كامل الدسم
- الملح والفلفل حسب الذوق
- 1-1 / 2 كوب تمزيقه جبنة شيدر
- 1-1 / 2 كوب تمزيقه مونتيري جاك أو الجبن الأمريكي
خطوات لجعله
طبخ المعكرونة وفقا لمجموعة الاتجاهات. تصرف. اجلس جانبا.
سخني الزبدة في قدر كبير على نار خفيفة متوسطة. خفقت في الدقيق. يُطهى المزيج مع التحريك لبضع دقائق حتى يمتص الدقيق.
تسخين الحليب في الميكروويف 1 دقيقة لتدفئة. لا تدع الحليب يغلي. أضف إلى القدر ، مع التحريك باستمرار مع التحريك للتأكد من عدم وجود كتل. يتبل بالملح والفلفل. تُطهى الصلصة على نار متوسطة حتى تصبح سميكة.
يُضاف الكل ما عدا نصف كوب من جبنة الشيدر إلى الصلصة. ذاب ضجة حتى الجبن. يُرفع عن النار ويُطهى المعكرونة في صلصة الجبنة. يُقدّم الطبق مع الجبن المبشور المحشو.
وصفة العلامات:
- جبن شيدر
- المكرونة والجبن
- وجبة عشاء
- أمريكي
