اصنع الغلوتين الخاص بك

إن السفر بنظام غذائي خالٍ من الغلوتين يمثل تحديًا ، على أقل تقدير. وصفات الوجبات الخفيفة الخالية من الغلوتين التالية سهلة الصنع ولا تشغل حيزًا كبيرًا في حقيبة سفر أو برودة.

• خال من الغلوتين الكوكيز Amaretti

  

  ألينا كوغوتكوفا / غيتي إيماجز

  ملفات تعريف الارتباط Amaretti هي ملفات تعريف الارتباط الإيطالية الصغيرة والمقرمشة بنكهة اللوز الجميلة. إنها ملفات تعريف ارتباط مثالية خالية من الغلوتين لأن الوصفة لا تستخدم الدقيق ، وهي قوية جدًا!

• خال من الغلوتين اللوز Biscotti وصفة

  

  فيتوريا فيك / عيون / غيتي

  تتميز هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والخالية من الغلوتين بأنها محملة باللوز المحمص ودقيق القطيفة ووجبة اللوز. Biscotti هي وجبة خفيفة قوية قابلة للتعبئة ، وهي مثالية للسفر الخالي من الغلوتين أو التعبئة البني.

• الحمص

  

  ويستيند 61 / غيتي إيماجز

  الحمص هو تراجع مرضي وعالي البروتين والألياف مصنوع من حبوب الجاربانزو (الحمص). إنه مقبلات مثالية أو وجبة خفيفة أو طعام متنقل خالٍ من الجلوتين.

• خالية من الغلوتين الساحات المربى الأرز

  

  صور LongHa2006 / غيتي

  مربعات الأرز كريسبي مصنوعة من أرز كريسبيز خالي من الجلوتين. تعرف على ما إذا كنت تعتقد أن هذه النسخة الرطبة والصحية أفضل من النسخة الأصلية! لتناول وجبة إفطار سريعة أثناء التنقل ، اصنع مسحوق البروتين المفضل لديك واحصل على بار متموج من الأرز البني.

• خالية من الغلوتين Chex نمط وجبة خفيفة ميكس

  

  ستيف جونسون / المشاع الإبداعي

  هذا المزيج وجبة خفيفة خالية من الغلوتين تبدو طعمها الأصلي.