شجرة التنوب
- المجموع: 30 دقيقة
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 25 دقيقة
- العائد: 6 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 246 | سعرات حراريه |
| 16G | سمين |
| 6G | الكربوهيدرات |
| 19G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 6 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 246 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 16G | 21٪ |
| الدهون المشبعة 10g | 49٪ |
| الكوليسترول 77mg | 26٪ |
| الصوديوم 598 ملغ | 26٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 6G | 2٪ |
| الألياف الغذائية 0g | 1٪ |
| البروتين 19g | |
| الكالسيوم 28mg | 2٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
الزبدة والبقدونس الطازج ونكهة الريحان هذه الأسكالوب البحرية المخبوزة بسهولة. الأسقلوب البحري الحلو الطازج سريع وسهل الإعداد ومتعدد الاستعمالات للغاية. النكهة الدقيقة للزبدة والأعشاب تعزز نكهة الأسقلوب ولا تطغى. هذا طبق 5 نجوم.
في بعض الأحيان لا تزال العضلات الجانبية الصغيرة متصلة بالإسكالوب. إنها القطعة التي أبقتهم متصلين بقذائفهم. تحقق من كل أسقلوب للعضلات القاسية أثناء شطفها. إذا رأيت أن العضلات لا تزال متصلة بالجانب ، فما عليك سوى سحبها بأصابعك.
بدلاً من ذلك ، يمكنك التفكير في الإسكالوب المحشو بالأعشاب ، مما يخلق نكهة مختلفة بسبب طريقة الطهي المختلفة.
مكونات
- 2 جنيه الاسكالوب البحر الطازج
- نصف كوب زبدة
- 3 ملاعق كبيرة من البقدونس (مفروم فرماً ناعماً)
- 1 1/2 ملعقة صغيرة من أوراق الريحان المجففة (انهارت)
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. زبدة طبق خبز ضحل - يجب أن يكون كبيرًا بما يكفي لوضع الأسقلوب في طبقة واحدة.
غسل الاسكالوب البحر في الماء البارد. وضعت على مناشف ورقية بات مع المناشف الورقية حتى يجف تماما.
ضع الاسكالوب في طبق الخبز المعد في طبقة واحدة ونقطة بالزبدة. يرش الاسقلوب مع البقدونس والريحان المجفف والملح والفلفل.
شجرة التنوب
يُخبز أسقلوب البحر في الفرن المسخن لمدة 5 دقائق ؛ تُحرّك المكوّنات مع التحريك بالزبد والأعشاب وتخبز لمدة تتراوح بين 15 و 20 دقيقة تقريبًا ، أو حتى تنضج الأسقلوب لكنها لا تزال رطبة.
شجرة التنوب
يقدم مع الزبدة وصلصة الأعشاب من طبق الخبز والأرز المطبوخ الساخن أو المعكرونة الصغيرة.
شجرة التنوب
استمتع!
نصائح
- يتم التعامل مع الأسقلوب الرطب بحافظة (ترايبوليفوسفيت الصوديوم) ، مما يتيح لهم امتصاص المزيد من الماء. قد يكون سعرها أقل ، ولكنك ستدفع أيضًا مقابل ذلك الماء الإضافي. الأسقلوب المجفف الجاف طبيعي ولم يتم علاجه بالفوسفات. لا يوجد وزن مائي إضافي ، بالإضافة إلى أنها تحترق بشكل جيد ، والنكهة أحلى من الأسقلوب الرطب.
وصفة العلامات:
- إكليل
- دخول
- أمريكي
- عشاء العائلة
