التفاح هش مع الشوفان والسكر البني تتصدر وصفة

شجرة التنوب

المجموع: 65 دقيقة
الإعدادية: 20 دقيقة
طبخ: 45 دقيقة
العائد: 6 إلى 8 حصص

76 التقييمات أضف تعليق


إرشادات التغذية (لكل حصة)
404	سعرات حراريه
14G	سمين
69g و	الكربوهيدرات
4G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×


حقائق غذائية
الوجبات: من 6 إلى 8 حصص
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	404
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 14g	18٪
الدهون المشبعة 8g	39٪
الكوليسترول	10٪
الصوديوم 188mg	8٪
مجموع الكربوهيدرات 69g	25٪
الألياف الغذائية 6G	23٪
البروتين 4G
الكالسيوم 71mg	5٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

من المؤكد أن تفاح التفاح هذا سيكون مفضلاً للعائلة ، حيث تتصدر الزبدان ودقيق الشوفان المتفتت والسكر البني. مزيج من تفاح Granny Smith و Fuji لذيذ ، لكن أي تفاح جيد للخبز أو الطهي سيعمل بشكل جيد. استخدام مزيج من أصناف حلوة ولطيفة للحصول على أفضل النتائج.

مكونات

3/4 كوب دقيق متعدد الأغراض
3/4 كوب سكر بني فاتح (معبأة)
1/8 ملعقة صغيرة ملح
8 ملاعق كبيرة من الزبدة (بارد ، مقطّع إلى قطع صغيرة)
3/4 كوب شوفان (الطبخ السريع)
2 1/2 إلى 3 أرطال من تفاح الخبز (مثل Fuji أو Granny Smith ، حوالي 5 إلى 6 تفاح كبير)
1 ملعقة طعام عصير ليمون
نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
1/3 كوب سكر بني فاتح (معبأة)