ويستيند 61 / غيتي إيماجز
سواءً كنت قد بدأت للتو في الركوب أو قمت بتسجيل مائة ساعة أو ميل في السرج ، فقد يكون من الصعب في بعض الأحيان تجنب أنواع مختلفة من وجع السرج. سيتم حل بعض الآلام ، مثل التهاب العضلات ، مع مرور الوقت. كلما زاد عدد ركابك ، كلما قلت حدة الألم بعد كل رحلة. ولكن ليس كل وجع العضلات ، وأنك لن "تصمد" بالضرورة مع تقدم مهاراتك في الركوب.
ركوب الموقف
أحد الأماكن الأكثر شيوعًا التي تتعرض للسرقة هو طول عجولها وأحيانًا داخل منطقة الركبة. أول ما عليك فعله هو التحقق من وضعك - تأكد من أنك تجلس بشكل صحيح وأن ساقيك لا تتأرجح. قد يتم حل مشاكل الموقف أو المقاعد مثل هذه مع بعض دروس الركوب.
معدات
أحيانا تك يمكن أن يكون مشكلة. يمكن للجلود الضخمة المصنوعة من الركائز ، والأبازيم واللوحات السرج أن تضغط أو تفرك. حاول تغيير موضع الأبازيم ، إن أمكن ، أو تغيير الجلود إلى أرق. يمكن أن تساعد الفصول النصفية - مثل قمم التمهيد بدون جزء القدم - في منع الغضب من داخل ربلة الساق الخاصة بك وتوفير الدعم لساقك. تأتي الفصول النصفية في العديد من الأنماط والألوان والمواد المختلفة ويمكن العثور عليها بأقل من 50 دولارًا. قد تكون أيضًا قادرًا على التقاط عناصر جيدة مثل هذه في متجر شحنة تك. إذا كنت تجيد اللغة الإنجليزية ، فقد ترغب في ارتداء أحذية طويلة. الجلود أكثر راحة ، ولكن قد يكون المطاط جيدًا إذا كان الطقس حارًا أو باردًا.
ستترك بعض السروج عظام مقعدك تشعر برضوض بعد رحلة طويلة. السروج الأكبر سنا خاصة يمكن أن تكون صعبة ولا تصنع لتناسب النساء. وسادة جلد الغنم أو غطاء مقعد مثل وسادة Cashel Tush يمكن أن تضيف حشوة أكثر قليلاً يفتقر إليها السرج.
حتى ركوب نصف ساعة في سرج غير مناسب يمكن أن يسبب أيام من الانزعاج المحرج. الغضب في منطقة المنشعب مشكلة شائعة جدًا للرجال والنساء. السبب الأكثر ترجيحًا لهذا هو حجم مقعد السرج أو الموضع الذي يجلس فيه. جرب سرجًا بمقعد أكبر ، أو بلفافة أضيق أو أوسع (عرض السرج أسفل المنطقة التي يجلس فيها فخذك). يتم صنع المزيد من السروج مع وضع تصورات النساء في الاعتبار.
حلقة الصور / صور كريس ريف / غيتي
ملابس
تحقق insea ضخمة على ملابسك لا يسبب المشكلة. يركب الكثير من الناس في الجينز طوال الوقت ، ولكن قد تجد طبقات سميكة للغاية. معدات ركوب الأكثر شيوعا لديه بعض تمتد في ذلك ، مثل الجوارب المدرسية ليكرا.
اصلاح سريع
إذا لم يكن تغيير سرجك أحد الخيارات ، فلا يزال هناك بعض الإصلاحات المؤقتة التي قد تساعدك. يمكن أن يحاول الرجال ارتداء ملابس داخلية مصممة لراكبي الدراجات ، أو تجنب الملاكمين لملخصات مناسبة أكثر إحكاما. هناك شائعات بأن بعض الدراجين المسافة تلجأ إلى ارتداء جوارب طويلة. قطع الجزء السفلي من الساق حتى لا تظهر في الكاحلين. إذا كنت ترتدي الجينز ، فابحث عن الأنماط التي لا تحتوي على شعاع مطوي كثيف.
بعض النساء أكثر راحة في ركوب ثونغ ، والبعض الآخر يفضل الظهور أو الملابس الداخلية القصيرة. يمكن للمرأة تجربة الملابس الداخلية المصنوعة لراكبي الدراجات أيضًا. قد تكون هذه مفيدة إذا لم يكن لديك الكثير من "الحشو" بينك وبين السرج. الملابس الداخلية مثل سراويل الدراجة لها حشوة في الأمام والخلف. جرب بضعة أنماط مختلفة للعثور على ما يناسبك. يمكنك أيضًا العثور على سروال ركوب مع ملابس داخلية مدمجة. كن مستعدا لغسل هذه في كثير من الأحيان.
يمكن أن تساعد دمية من الهلام النفطي في المناطق الحساسة على منع الغضب. يوك. ابحث عن الرذاذ المضاد للغضب أو العصي أو المستحضرات. تأكد إذا كنت تخطط لاستخدامها في المناطق الحميمة ، فهي آمنة لهذا الغرض.
