ماك البروكلي المخبوز والجبن مع وصفة لحم الخنزير

صور بورويل و بورويل / غيتي

• المجموع: 45 دقيقة
• الإعدادية: 15 دقيقة
• طبخ: 30 دقيقة
• العائد: يخدم 6

شارة المجتمع 24 التقييم أضف تعليق

إرشادات التغذية (لكل حصة)
443	سعرات حراريه
23G	سمين
39G	الكربوهيدرات
19G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×

حقائق غذائية
الوجبات: يخدم 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	443
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 23g	30٪
الدهون المشبعة 11g	55٪
الكوليسترول	18٪
الصوديوم 735 ملغ	32٪
مجموع الكربوهيدرات 39 جرام	14٪
الألياف الغذائية 5G	18٪
البروتين 19g
480 ملغ الكالسيوم	37٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

يتم طهي المعكرونة الكلاسيكية والجبن في طاجن مع لحم الخنزير والبروكلي للحصول على طبق لذيذ ولذيذ يرضي جميع أفراد الأسرة. يقدم هذا الطبق متعدد الإمكانات مع البسكويت محلي الصنع أو لفائف الخميرة لتناول وجبة كاملة.

يمكنك عمل طاجن مع بقايا الدجاج المطبوخ أو الديك الرومي أو استخدام مزيج من لحم الخنزير والديك الرومي أو الدجاج. إذا لم تكن عائلتك مولعة بالبروكلي ، استخدم البازلاء المطبوخة على البخار أو الخضار المختلطة.

مكونات

• 2 كوب من المكرونة الكوع (غير مطهية)
• 3 ملاعق كبيرة من الزبدة أو السمن
• 1/4 كوب دقيق متعدد الأغراض
• ربع كوب من البصل الأخضر (مفروم فرماً ناعماً)
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• نصف ملعقة صغيرة من الخردل الجاف
• 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل
• 2 1/2 كوب حليب
• 1 عبوة من البروكلي المجمد سعة 10 أوقية (مفرومة ومبخرة حتى تنضج وتُصفى)
• 2 كوب من لحم الخنزير المطبوخ (مكعّب)
• 1 كوب تمزيقه جبنة شيدر حادة
• نصف كوب من فتات الخبز الجاف (مغطاة بملعقة كبيرة من الزبدة المذابة)

خطوات لجعله

جمع المكونات.

سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت

زبدة طاجن 2 - ربع خزفي.

طبخ المعكرونة وفقا لمجموعة الاتجاهات؛ استنزاف وتوضع جانبا.

في قدر متوسطة الحجم ، نذوب 3 ملاعق كبيرة من الزبدة على نار خفيفة.

يُضاف الدقيق والبصل الأخضر والملح والخردل والفلفل ؛ تحريك حتى المخلوطة جيدا.

قلبي تدريجيا في الحليب حتى تمتزج. يُغلى المزيج. يُطهى المزيج مع التحريك باستمرار ، حتى يصبح المزيج سميكًا ومغليًا ، حوالي دقيقتين.

ضجة في البروكلي المطبوخ والمعكرونة ولحم الخنزير والجبن. نقل الخليط إلى طاجن المعدة.

يرش فتات الخبز بالزبدة على طاجن مكتمل.

اخلطي الوصفة في الفرن المسخن مسبقاً لمدة 30 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.

خدمة والتمتع بها!

وصفة العلامات:

• جبن شيدر
• دخول
• جنوبي
• الطعام المتوفر

معدل هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. ليس الأسوأ. بالتأكيد ، هذا سوف يفعل. أنا معجب - أنصح. رائعة حقا! احب هذا! شكرا لتصويتك!