لوري باترسون / غيتي إيماجز
- المجموع: 55 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 45 دقيقة
- العائد: يخدم 4
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 547 | سعرات حراريه |
| 47g و | سمين |
| 12G | الكربوهيدرات |
| 20G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: عدد الوجبات 4 | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 547 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 47g | 60٪ |
| الدهون المشبعة | 134٪ |
| الكولسترول 275 ملغ | 92٪ |
| الصوديوم 443 ملغ | 19٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 12g | 4٪ |
| الألياف الغذائية 0g | 2٪ |
| البروتين 20g | |
| الكالسيوم 456mg | 35٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
نكهة وصفة الجبنة البسيطة هذه هي جبنة الشيدر الحادة والزبدة. يجمع البيض والقليل من اللبن الفريك المطبوخ والجبن معًا في طبق خزفي الجانب اللذيذ. قدمي وجبة الإفطار المتأخر أو كطبق جانبي للنشا.
مكونات
- 1 فريك ، أرضية حجرية أو فورية
- 8 أونصات تمزيق جبنة شيدر الحادة
- نصف كوب زبدة
- 3 بيضات ، تعرض للضرب جيداً
- 1/3 كوب + 1 ملعقة طعام حليب
خطوات لجعله
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت
طبخ فريك وفقا لتوجيهات الحزمة. ضجة في الجبن المبشور والزبدة والبيض والحليب. تصب في طبق خبز بالزبدة 1 لتر.
أخبز 45 دقيقة ، أو حتى مجموعة.
وصفة العلامات:
- جبن شيدر
- جانب الطبق
- جنوبي
- عشاء العائلة
