bluehill75 / غيتي صور
- المجموع: 33 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 18 دقيقة
- العائد: 12 إلى 18 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 173 | سعرات حراريه |
| 10G | سمين |
| 19G | الكربوهيدرات |
| الجيل الثالث 3G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: من 12 إلى 18 وجبة | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 173 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 10G | 13٪ |
| الدهون المشبعة 4G | 21٪ |
| الكوليسترول | 22٪ |
| الصوديوم 175mg | 8٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 19g | 7٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 3٪ |
| البروتين 3g | |
| الكالسيوم 54mg | 4٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
ما هي أفضل طريقة لبدء يومك من واحدة من هذه الكعك اللذيذ والموز؟ إنها مصنوعة من البقان المفروم أو الجوز ، فهي مثالية لتناول الإفطار أو وجبة خفيفة سريعة أو في أي وقت ترغب في تناوله. أنها بسيطة لجعل ونشاط الطبخ متعة القيام به مع القليل منها. هم أيضا تجميد جيدا.
مكونات
- نصف كوب زبدة (درجة حرارة الغرفة)
- 1 كوب حبيبات سكر
- 2 بيض كبير
- موزان كبيران (ناضجة ، مهروسة)
- 1 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
- 2 كوب طحين لجميع الأغراض
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
- نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز
- 1 كوب لبن حامض أو لبن
- اختياري: 1/2 كوب من البقان المفروم أو الجوز
خطوات لجعله
جمع المكونات.
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. قم بالشحوم والدقيق 12 كوب من الكعك ، أو تمشيا مع بطانات الكعك الورقية.
زبدة الكريم والسكر مع الخلاط اليدوي الكهربائي حتى يصبح خفيفاً ورقيقاً. يخفق البيض في مرة واحدة بعد الضرب. يُضاف الموز والفانيليا ، ويُخفق حتى يصبح ناعمًا.
اخلطي الدقيق والملح ومسحوق الخبز وصودا الخبز.
قم بخلط الدقيق في خليط الزبدة ، بالتناوب مع اللبن الزبادي أو اللبن. حرك فقط حتى تبلل المكونات الجافة. ضجة بلطف في البقان المفروم أو الجوز.
يُسكب الخليط في أكواب أو بطانات الكعك المُعدة ، وملء حوالي ثلثيها بالكامل. يُخبز لمدة 15 إلى 18 دقيقة ، أو حتى يصبح لونه بنياً خفيفاً.
تبرد الكعك في المقلاة على رف لبضع دقائق ؛ تحويلها إلى رف لتبرد لفترة أطول.
خدمة الحارة أو في درجة حرارة الغرفة.
استمتع!
وصفة العلامات:
- موز
- وجبة افطار
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
