الموز على البخار في القرفة وصفة صلصة جوز الهند

توهج العافية

• المجموع: 20 دقيقة
• الإعدادية: 5 دقائق
• طبخ: 15 دقيقة
• العائد: 4 حصص

11 تقييمات أضف تعليق

إرشادات التغذية (لكل حصة)
528	سعرات حراريه
31g و	سمين
67g	الكربوهيدرات
5G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×

حقائق غذائية
الوجبات: 4 حصص
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	528
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 31g	39٪
الدهون المشبعة	137٪
الكوليسترول	0٪
الصوديوم 31mg	1٪
مجموع الكربوهيدرات 67g	24٪
الألياف الغذائية 7G	24٪
البروتين 5g
الكالسيوم 54mg	4٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

حليب جوز الهند والقشدة والقرفة تصنع غنية بالموز على البخار. لا تتردد في إضافة فواكه آسيوية أخرى ، مثل المانجو أو فاكهة النجمة.

مكونات

• 4 موز (مقشر ومركب)
• نصف كوب من كريمة جوز الهند
• 1 1/2 كوب حليب جوز الهند
• نصف ملعقة صغيرة من القرفة (أو حسب الرغبة)
• 2 ملعقة طعام سكر
• 1 ملعقة طعام نشا الذرة
• 3 ملاعق كبيرة من حليب جوز الهند
• مقبلات: أوراق النعناع

خطوات لجعله

جمع المكونات.

بخار الموز في باخرة مغطاة على مقلاة مليئة بالماء المغلي.

يُغلى كريم جوز الهند وحليب جوز الهند. ضجة في القرفة والسكر.

يُمزج نشا الذرة وحليب جوز الهند في وعاء صغير.

أضف نشا الذرة ومزيج الحليب إلى القدر ، مع التحريك بسرعة لتثخن.

ضع قطع الموز على البخار في أطباق تقديم فردية وسكب الصلصة.

يُزيّن بأوراق النعناع وشرائح الفاكهة الآسيوية ، حسب الرغبة.

وصفة العلامات:

• موز
• الحلوى
• الآسيوية
• عشاء العائلة

معدل هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. ليس الأسوأ. بالتأكيد ، هذا سوف يفعل. أنا معجب - أنصح. رائعة حقا! احب هذا! شكرا لتصويتك!