ديانا راتراي
- المجموع: 30 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 20 دقيقة
- العائد: 16 قطعة (16 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 141 | سعرات حراريه |
| 8G | سمين |
| 14G | الكربوهيدرات |
| 4G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 16 قطعة (16 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 141 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 8G | 10٪ |
| الدهون المشبعة 1g | 7٪ |
| الكولسترول 59 ملغ | 20٪ |
| الصوديوم 249 ملغ | 11٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 14g | 5٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 5٪ |
| البروتين 4G | |
| الكالسيوم 85mg | 7٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذا هو خبز الذرة الأساسي غير المحلى على الطريقة الجنوبية ، وهو لذيذ مع الفول أو الخضر أو الفلفل الحار. إذا كنت تحب خبز الذرة الحلو ، فلا تتردد في إضافة 3 إلى 4 ملاعق كبيرة من السكر.
مكونات
- 1 1/2 كوب حجر دقيق الذرة المطحون
- 1 كوب دقيق لجميع الأغراض
- 2 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
- نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 1 1/4 كوب من اللبن
- 1/3 كوب زيت الكانولا
- 1 بيضة كبيرة
خطوات لجعله
دهن مقلاة الخبز بحجم 9 بوصات. يسخن الفرن إلى 350 فهرنهايت
يُمزج دقيق الذرة والدقيق ومسحوق الخبز وصودا الخبز والملح. في وعاء آخر أو كوب كبير ، اخلطي اللبن والزيت والبيض معاً.
يُمزج المزيج بين الخليط حتى يمتزج وينتشر في المقلاة المعدة. أخبز لمدة 20 إلى 25 دقيقة ، حتى يصبح لونها بني فاتح.
وصفة العلامات:
- خبز
- خبز الذرة
- جانب الطبق
- جنوبي
