طاجن اسكواش أساسي مع وصفة الجبن

شجرة التنوب تأكل / أوليانا فيربيتسكا

• المجموع: 40 دقيقة
• الإعدادية: 10 دقائق
• طبخ: 30 دقيقة
• العائد: 4 إلى 6 حصص

31 تقييمات أضف تعليق

إرشادات التغذية (لكل حصة)
350	سعرات حراريه
24G	سمين
21G	الكربوهيدرات
14G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×

حقائق غذائية
الوجبات: من 4 إلى 6 حصص
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	350
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 24G	31٪
الدهون المشبعة 14g	69٪
الكوليسترول	22٪
الصوديوم 402mg	17٪
مجموع الكربوهيدرات 21g	8٪
الألياف الغذائية الجيل الثالث 3G	10٪
البروتين 14g
الكالسيوم 387mg	30٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

إليكم طبق خزفي للاسكواش مصنوع من إسكواش أصفر وتكسير كسرة البسكويت. ضعي هذه الطاجن سهلة الإسكواش مع البقان المفروم أو فتات الخبز بالزبدة.

مكونات

• 2 رطل اسكواش صفراء (مقطعة إلى 3/4 بوصة مكعبات)
• 1 كوب بصل (مقطع)
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• ربع ملعقة صغيرة من الفلفل (أو حسب الرغبة)
• الماء (حوالي 1 بوصة)
• 4 ملاعق كبيرة من الزبدة
• 1 كوب المفرقعات الملحية (انهارت)
• نصف كوب حليب
• 1 كوب جبنة شيدر (مقطع)
• نصف كوب من البقان (فتات الخبز المفرومة أو بالزبدة)

خطوات لجعله

جمع المكونات.



شجرة التنوب تأكل / أوليانا فيربيتسكا

سخني الفرن إلى 350 فهرنهايت. زبدي بسخاء طبق 1/2-الكوارت خبز.



شجرة التنوب تأكل / أوليانا فيربيتسكا

ضعي القرع المكعب والبصل المفروم والملح والفلفل الأسود الطازج في قدر كبيرة.



شجرة التنوب تأكل / أوليانا فيربيتسكا

أضف كمية صغيرة من الماء (حوالي 1 بوصة). غطي الاسكواش وطبخه حتى يصبح طرياً ، مع التحريك من حين لآخر وإضافة المزيد من الماء إذا لزم الأمر.



شجرة التنوب تأكل / أوليانا فيربيتسكا

استنزاف الاسكواش والبصل جيدا.



شجرة التنوب تأكل / أوليانا فيربيتسكا

ارجع إلى المقلاة وحركها في الزبدة. تذوق وضبط التوابل ، إضافة المزيد من الملح والفلفل لذوقك.



شجرة التنوب تأكل / أوليانا فيربيتسكا

تحريك البسكويت المكسور في خليط الاسكواش.



شجرة التنوب تأكل / أوليانا فيربيتسكا

تحويل الخليط الاسكواش وتكسير في صحن الخبز المعدة.



شجرة التنوب تأكل / أوليانا فيربيتسكا

يُسكب الحليب فوق القرع ثم يُرش بالجبن والبقان المفروم أو فتات الخبز.



شجرة التنوب تأكل / أوليانا فيربيتسكا

تُخبَز في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 20 دقيقة ، إلى أن يتم امتصاص الحليب ويغلي خزفي القرع.



شجرة التنوب تأكل / أوليانا فيربيتسكا

خدمة ساخنة والتمتع به!



شجرة التنوب تأكل / أوليانا فيربيتسكا

الاختلافات وصفة

• يمكن استبدال الكوسة بالسكواش الصيفي الأصفر. يُضاف الفليفلة الحلوة الحمراء المقطعة أو الفلفل الحلو للحصول على لون إضافي ونكهة.

50 وصفات عشاء خزفي للوجبات العائلية سهلة

وصفة العلامات:

• جبن شيدر
• طبق اسكواش
• جانب الطبق
• جنوبي

معدل هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. ليس الأسوأ. بالتأكيد ، هذا سوف يفعل. أنا معجب - أنصح. رائعة حقا! احب هذا! شكرا لتصويتك!