شجرة التنوب / كاترينا زونيك
- المجموع: 20 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 10 دقائق
- العائد: 4 بيتزا إفطار (4 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 481 | سعرات حراريه |
| 15G | سمين |
| 81g | الكربوهيدرات |
| 8G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 4 وجبات إفطار (4 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 481 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| إجمالي الدهون 15G | 20٪ |
| الدهون المشبعة 5g | 27٪ |
| الكوليسترول | 7٪ |
| الصوديوم 398 ملغ | 17٪ |
| إجمالي الكربوهيدرات 81 جرام | 29٪ |
| الألياف الغذائية 7G | 24٪ |
| البروتين 8g | |
| الكالسيوم 73mg | 6٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذا يجب أن يكون بيتزا الإفطار الأكثر بسيطة ولذيذة على الأرض! مزيج جبن كريمي بسيط ، وبعض التوت الطازج ، وبيتا محمص يجتمعان لتشكيل هذا الإفطار السهل!
يمكنك استخدام عجينة البيتزا محلية الصنع بدلاً من عجينة البيتا ، لكن العجين المصنوع مسبقًا يجعلها أسرع بكثير! أنها تبدو فائقة جميلة على طاولة الغداء. إذا قمت بتقطيعها إلى شرائح ، فسيكون من السهل تقديمها لمجموعة كبيرة من الضيوف. أو يمكنك عمل إصدارات مصغرة إذا كنت تستخدم عجينة البيتزا الطازجة! أنا أحب استخدام السكر الفانيليا لخلط مع التوت عندما يكون لدي في متناول اليد. عندما أستخدم حبة الفانيليا لشيء ما ، فأنا آخذ قرون الطعام وأضعها في وعاء من السكر. فويلا ، سكر الفانيليا! بالطبع ، ليس عليك استخدام سكر الفانيليا في هذه الوصفة. أضف مستخلصًا صغيرًا من الفانيليا إلى خليط جبنة الكريما وأحيانًا إلى التوت أيضًا.
مكونات
- للبيتاس:
- 4 بيتا يونانية (بدون جيب)
- 2 ملعقة طعام زيت زيتون
- للحصول على جبنة كريم انتشار:
- 1 (8 أونصة) حزمة الجبن كريم (لينة)
- 1 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
- 2 ملعقة طعام سكر
- بيري تتصدر:
- 1 كوب من الفراولة (شرائح)
- 1 كوب من العنب البري
- نصف كوب من التوت
- نصف كوب من العليق
- نصف كوب سكر
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب / كاترينا زونيك
سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت
فرش كل بيته بفرشاة زيت الزيتون وضعه مباشرة على رف الفرن. اخبزي لمدة 7 دقائق ، أو حتى يصبح لون بني فاتحًا وممتعًا.
شجرة التنوب / كاترينا زونيك
اخفق جبنة الكريما مع خلاصة الفانيليا والسكر حتى يصبح ناعمًا. إذا تأكدت من تخفيف قشدة الجبن ، فستختلط معًا بسهولة أكبر!
شجرة التنوب / كاترينا زونيك
يقلب التوت والسكر معاً في وعاء متوسط الحجم. ضع في الثلاجة إذا لزم الأمر. يمكنك أيضا إضافة عصير الليمون إلى الخليط إذا أردت!
شجرة التنوب / كاترينا زونيك
أخرج البيتزا من الفرن واتركها لتبرد. ضعيها على رف تبريد حتى لا يصاب البيتا بالمثل.
شجرة التنوب / كاترينا زونيك
يُوزّع خليط الجبن الكريمي على كل بيتا ويعلوه جزء متساوٍ من خليط التوت. رش مع السكر المجفف ومزيج بالنعناع والتمتع به!
شجرة التنوب / كاترينا زونيك
تلميح
- يمكنك جعل خليط التوت في وقت مبكر وتخزينه في الثلاجة!
الاختلافات وصفة
- يمكنك حقًا استخدام أي التوت الذي تفضله ، ولكن الفراولة الطازجة والتوت والتوت والتوت تبدو جميلة معًا وتكون قريبة في العادة في الموسم! أي مزيج من التوت سوف تفعل. يمكنك أيضًا إنشاء نسخة استوائية باستخدام الكيوي والمانجو والبرتقال. يمكن أيضًا استبدال جبنة الكريمة بجبنة الريكوتا. يمكنك أيضًا استبدال السكر بالعسل لمزيد من الحلاوة الطبيعية.
وصفة العلامات:
- بيتزا
- وجبة افطار
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
