ويستيند 61 / غيتي إيماجز
- المجموع: 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: 6 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 102 | سعرات حراريه |
| 10G | سمين |
| 2G | الكربوهيدرات |
| 1G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 6 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 102 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 10G | 13٪ |
| الدهون المشبعة 2g | 9٪ |
| الكوليسترول | 2٪ |
| الصوديوم 491 ملغ | 21٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 2G | 1٪ |
| الألياف الغذائية 0g | 1٪ |
| البروتين 1g | |
| الكالسيوم 62mg | 5٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذا الضماد الفاتح والمزخرف بأسلوب المزرعة مثالي للرقيق والخس الشباب في الربيع وبداية الصيف. إذا كنت ترغب في إضافة بعض الأزمات ، فهي لذيذة مع الفجل أو شرائح الخيار أيضًا. إضافتها إلى سلطة أو تقديم خلع الملابس بمثابة تراجع.
طالما كنت تستخدمه كغمس ، استخدم هذه النسخة المحلية النابضة بالحياة والحيوية أينما كنت قد تذهب لملابس مزرعة في زجاجات.
مكونات
- نصف كوب من اللبن *
- ربع كوب مايونيز
- ربع كوب من الشبت الطازج
- 1 حفنة صغيرة من الثوم المعمر الطازج
- 1 ملعقة صغيرة من ملح البحر
- اختياري: 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- اختياري: الفلفل الأسود المطحون الطازج
خطوات لجعله
يُخفق الزبدة والمايونيز معاً لتُمزج المكونات جيدًا في مزيج ناعم جدًا.
فرم الشبت ناعما (يجب أن يكون لديك حوالي 2 ملاعق كبيرة). يحرك المزيج في خليط اللبن.
فرم اللحم المفروم ناعماً (مرة أخرى ، يجب أن يكون لديك حوالي 2 ملعقة طعام). حركهم في خليط اللبن أيضا.
ضجة في الملح. أضف مسحوق الثوم حسب الرغبة ، إذا أردت. تذوق وإضافة المزيد من الملح ، إذا أردت. أضف الفلفل الأسود المطحون حديثًا حسب الرغبة. يغطى البرد لمدة 30 دقيقة على الأقل وحتى 1 أسبوع قبل الاستخدام.
تلميح
- أثناء صنع "زبدة اللبن" عن طريق تحريك ملعقة صغيرة من عصير الليمون في كوب من الحليب وتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة يعد خيارًا رائعًا للعديد من الوصفات ، وهذا ليس صحيحًا تمامًا في هذه الوصفة.
وصفة العلامات:
- خلع الملابس
- مقبلات
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
