آنا بيزون / غيتي إيماجز
هل سبق لك أن كنت مع صديقة لها على هاتفها الخلوي أكثر مما تتحدث إليك عندما تكون معًا؟ هل شعرت يومًا بأن أصدقائك يصرف انتباههم عن طريق هواتفهم المحمولة إلى درجة عدم سماع ما تقوله شخصياً؟ أم أنك هذا الشخص الذي يتجاهل العلاقة الحية لصالح محادثة نصية؟ يُطلق على فعل الشخص الذي يجري محادثات على الهاتف ويتجاهل صديقتها "phubbing".
أن تكون هناك - العيش والشخصية
أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لتعزيز أي علاقة هو الاستماع إلى الشخص الآخر ، سواء كنت معه على التواصل عبر الهاتف الخلوي. ومع ذلك ، هناك أولويات تحتاج إلى الالتزام بها ، حيث يأتي التفاعل المباشر أولاً ثم يأخذ الهاتف المقعد الخلفي حتى تكون وحدك. قد يكون القيام بخلاف ذلك أمرًا غير متوقع ويتسبب في تجنب الشخص الآخر وجودك معك في المستقبل.
Phubbing
واحدة من أكثر الظواهر المزعجة هي كيف استحوذت الهواتف المحمولة على حياتنا وجعلت الكثير منا غير مدركين لما يجري حولنا جسديًا. عندما نتجاهل الشخص الذي نتحدث معه أو نرسل رسالة عبر هواتفنا الخلوية ، فإننا نتعامل بفظاظة. Phubbing ليس شيئًا جيدًا إذا كنت تريد أن تكون مقبولًا اجتماعيًا. في الحقيقة ، عندما يفعل الناس هذا بي ، أتوقف عن وضع الخطط معهم.
نصائح لتحقيق التوازن بين التفاعل المباشر وهاتفك
معظمنا لديه هواتفنا علينا في جميع الأوقات. بعد كل شيء ، أنت لا تعرف أبدا متى قد يكون هناك حالة طارئة. هذا جيد ، لكنك تحتاج إلى الحفاظ على قواعد السلوك المناسبة عندما تكون في وضع اجتماعي.
اليك بعض الاشياء التي يمكنك القيام بها:
- ضع هاتفك في صمت عندما تكون مع الأصدقاء. يؤدي القيام بذلك إلى ضمان اهتمامك غير المقيد بعلاقتك المباشرة… أي إذا كنت تستطيع مقاومة الرغبة في التحقق من هاتفك كل بضع دقائق. إذا كنت قلقًا بشأن فقدان شيء مهم حقًا (مثل حريق في المنزل أو سقوط طفل وكسر عظم) ، فضع الهاتف في حالة اهتزاز وقم بلمحة واحدة فقط في لحظة قبل إعطاء الشخص الذي تحظى باهتمامك الكامل. كن متعاطفا. ما هو شعورك عندما تتقاسم تجربة الترابط مع صديق أو شريك رومانسي يتجول باستمرار في هاتفه أو هاتفها؟ لا أحد يحب أن يتم تجاهله… أو لديه شعور بأننا أقل أهمية من الشخص الذي لم يكن هناك جسديًا. لذلك تعامل مع الشخص بالطريقة التي تريد أن يعامل بها ووضع هاتفك بعيدا. لا تضع خططًا إذا كان عليك أن تكون على الهاتف. إذا كنت تعلم أن شخصًا ما سوف يتصل بك ، وتحتاج إلى التحدث مع هذا الشخص ، فقم بجدولة خططك المباشرة مع أصدقائك لفترة أو يوم آخر عندما لن تكون مشتتا. ضع هاتفك بعيدًا أثناء الوجبة. ستهضم طعامك بشكل أفضل ، وستكون تجربة تناول الطعام أكثر متعة لك ولأصدقائك إذا ركزت أكثر على محادثة العشاء الحية وعلى هاتفك. إذا كان يجب عليك التعامل مع مكالمة هاتفية أو رسالة نصية ، "عفوا. سأكون بضع ثوانٍ فقط." ثم اعتني بكل ما لديك واترك المتصل أو المتصل يعرف أنك ستعود معه لاحقًا. أثناء وجودك في أحد المطاعم ، يكون استخدام phubbing أثناء تلقي الخادم لطلبك أو تقديم وجبة غير مهذب. يعمل هذا الشخص بجد للتأكد من رضاك وراحتك ، لذا عليك أن تعطيه انتباهك. لا تقم مطلقًا بالرسائل النصية أو الدردشة على الهاتف عندما تكون واقفًا أمام العداد من أمين الصندوق. إنه أمر فظ بالنسبة إلى أمين الصندوق والأشخاص الموجودين خلفك لتحويل انتباهكم عن الصفقة. إذا كنت على الهاتف عندما يحين وقت إنهاء إجراءات المغادرة ، فأخبر الشخص على الهاتف أنك ستعود بعد انتهائك من الدفع. لا تستخدم هاتفك أبدًا عندما تحضر حفل زفاف شخص ما. كل انتباهك يجب أن يكون على العروس والعريس. لقد دعوتك لأنهم يريدونك أن تشاركهم لحظتهم الخاصة ، لذا قم بتكريمهم من خلال التواجد الجسدي والعقلي والعاطفي. تجنب استخدام هاتفك عند حضور جنازة. الرسائل النصية أو الدردشة على الهاتف أثناء الجنازة هي نحاس. لا تفعل ذلك. ابق بعيدًا عن هاتفك عندما تكون في سيمفونية أو في السينما أو في حفلة موسيقية. أنت (أو أي شخص يريد أن تقضي وقتًا ممتعًا) دفعت الكثير من المال للاستمتاع بالترفيه ، فاستحق أموالك. علاوة على ذلك ، إذا كنت تستخدم هاتفك أثناء الحدث ، فسوف يتضايق الأشخاص من حولك.
مخاطر Phubbing
- سيتوقف الأصدقاء عن مطالبتك بالانضمام إليهم. لقد سئموا من التجاهل ، لذلك ينتقلون إلى الزملاء الآخرين الذين يريدون "الحفاظ عليه حقيقيًا". ستواجهون في النهاية مشاكل في الجهاز الهضمي. إن عدم الاهتمام ببيئتك قد يتسبب في تناول الطعام بسرعة كبيرة ، كما أن تناول طعامك سيئ جدًا بالنسبة لك. إذا كنت تستخدم هاتفك أثناء اجتماع عمل ، فستعتبر وقحًا وقد تفقد فرصة العروض الترويجية المستقبلية. ستفقد مهارات الاتصال والتفاعل التي قد تؤذيك في المواقف الاجتماعية والمهنية.
ماذا تفعل عن أصدقاء Phubbing
- في المرة القادمة التي تدعوك للانضمام إليها ، اطلب منها أن تترك هاتفها في المنزل. من المحتمل أن تقول إنها لا تستطيع القيام بذلك ، وإذا فعلت ذلك ، أخبرها أنك ستأخذ فحصًا مطريًا. في المرة القادمة التي تقيم فيها حفلة ، لا تدع أصدقاءك الذين يعتبرون أسوأ المذنبين. عندما يسألون عن سبب تركهم خارج قائمة الضيوف ، كن صريحًا وقل أنك تريد أشخاصًا يرغبون في الاختلاط والتسلية الحقيقية. إذا قام صديقك بالسفر على هاتفها وبدأ الدردشة أو إرسال الرسائل النصية أثناء تواجدك معًا ، استيقظ وأترك. قد لا تلاحظ أنك غادرت على الفور ، ولكن عندما تفعل ذلك ، ستتاح لك الفرصة لإخبارها عن سبب مغادرتك. وبدون القيل والقال ، قم بإجراء تدخل مع أصدقاء آخرين من phubber. دع الجاني يعرف أنك تحبها ، لكن المحادثة المستمرة والرسائل النصية على الهاتف الخلوي ، أثناء تواجدكما معًا ، تخرج عن نطاق السيطرة. أخبرها أنك تريد ظهورها بالطريقة التي اعتادت أن تكون عليها ، قبل أن تغلق في هاتفها. يمكنك توقع بعض الضغط على الظهر إذا قمت بذلك ، لذا كن مستعدًا لرد الفعل.
