شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
- المجموع: 80 دقيقة
- الإعدادية: 20 دقيقة
- طبخ: 60 دقيقة
- العائد: 6 إلى 8 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 817 | سعرات حراريه |
| 55G | سمين |
| 38g و | الكربوهيدرات |
| 43g و | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: من 6 إلى 8 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 817 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 55g | 70٪ |
| الدهون المشبعة 25g | 123٪ |
| الكوليسترول | 55٪ |
| الصوديوم 793 ملغ | 34٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 38 جرام | 14٪ |
| الألياف الغذائية الجيل الثالث 3G | 12٪ |
| البروتين 43g | |
| الكالسيوم 768 ملغ | 59٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
طاجن بطاطا الدجاج اللذيذة والبسيطة للغاية مثالي للتجميد في وقت مبكر ، ثم تذوب وتخبز في الليالي عندما لا تستطيع مواجهة المطبخ. هذه الوصفة عبارة عن طعام مريح خالص ، يتم تقديمه بشكل أفضل في ليلة شتوية باردة عندما يدق الصقيع على النوافذ.
يمكنك استخدام أي نوع من الدجاج المكعب المطبوخ لهذه الوصفة: صدور الدجاج أو الفخذين أو أفخاذ أو بقايا الدجاج أيضًا. هذا طاجن كبير يصنع بعد عيد الشكر - ما عليك سوى استبدال الديك الرومي المطبوخ المكعب للدجاج. يمكنك أيضا استخدام أي نوع من الخضروات المجمدة. قد تكون البروكلي والبازلاء المجمدة لذيذة في هذه الوصفة ، مثلها مثل البطاطا الحلوة المقلية المجمدة بدلاً من البطاطس البنية الجافة.
يمكنك تقديم هذه الوصفة الشهية والرائعة مع سلطة خضراء مغطاة بالفطر شرائح والطماطم الصغيرة العنب ، إلى جانب صلصة سلطة الخل الإيطالية الحارة. كوب من النبيذ أو الشاي المثلج يكمل الوجبة.
16 الأوعية المقاومة للحرارة الآن ، استمتع لاحقًا
مكونات
- 1 (10 أونصة) يمكن أن تخفض الدهون المكثفة وكريم الصوديوم من حساء الدجاج أو الفطر
- 1 كوب كريما حامضة
- ربع كوب حليب
- 3 أكواب دجاج مطبوخ (مكعب)
- 3 أكواب جبنة شيدر مقطع (مقسمة)
- 4 فناجين من البطاطس المقلية المجمدة (المذابة)
- 1 1/2 كوب فلفل وبصل مجمد (ذوبان)
- 1 1/2 كوب رقائق بطاطس (مهروسة)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
سخني الفرن إلى 350 فهرنهايت. رش طبقًا من الخبز رباعي المرات مع رذاذ طهي غير لاصق.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
في وعاء متوسط ، يُمزج الحساء المكثف والقشدة الحامضة والحليب والدجاج مع كوب ونصف من جبنة الشيدر. انتشار 3/4 من هذا الخليط في طبق أعد.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
يرش البصل والبندق والفلفل والبصل فوق الجزء العلوي من الطبق ويضغط عليه لأسفل ، ثم يوضع الخضروات مع مزيج الحساء والحساء المتبقي.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
يرش الطبق مع بقية جبنة الشيدر ورقائق البطاطس.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
يُخبز الطبق ، المكشوف ، في الفرن الساخن لمدة تتراوح بين 50 و 60 دقيقة أو حتى يصبح الجو حارًا. اترك الخزفي لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل التقديم.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
خدمة والتمتع بها!
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
نصائح
- للتجميد ، قم بتجميع طبق خزفي وفقًا للتوجيهات ، باستثناء عدم ذوبان البطاطس أو الفلفل أو البصل وعدم رشها باستخدام رقائق البطاطس. لف الطاجن بلفافة الفريزر أو الفويل الشفاف والملصق ؛ ثم تجميد تصل إلى 3 أشهر. حجز رقائق البطاطس في المخزن. لذوبان الجليد والخبز ، دع ذوبان خزفي طوال الليل في الثلاجة. كشف واخبز في 350 درجة فهرنهايت لمدة 60 إلى 70 دقيقة حتى شمبانيا. ثم ضعي رقائق البطاطس المهروسة واخبزيها لمدة 5 إلى 10 دقائق.
وصفة العلامات:
- جبن شيدر
- طاجن بطاطس دجاج
- وجبة عشاء
- أمريكي
