ديانا راتراي
- المجموع: 38 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 23 دقيقة
- العائد: 36 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 235 | سعرات حراريه |
| 14G | سمين |
| 25G | الكربوهيدرات |
| 4G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 36 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 235 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 14g | 18٪ |
| الدهون المشبعة 7g | 35٪ |
| الكوليسترول | 15٪ |
| 104 ملغ الصوديوم | 5٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 25 جرام | 9٪ |
| الألياف الغذائية 2G | 6٪ |
| البروتين 4G | |
| الكالسيوم 63 ملغ | 5٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
صُنعت قضبان الشوفان السهلة هذه من السكر البني وقشرة الشوفان وملء الشوكولاته الغني. التعبئة سهلة للغاية مع الحليب المكثف المحلى ورقائق الشوكولاتة.
يضاف البقان المفروم أو الجوز إلى الحشوة لأزمة إضافية. إذا لم تكن أنت أو عائلتك من عشاق المكسرات ، فقم بإضافة بعض قطع جوز الهند المحمص أو قطع الحلوى.
مكونات
- 1 كوب زبدة (مخففة)
- 2 كوب سكر بني فاتح (معبأة)
- 2 بيض كبير
- 2 ملعقة شاي من الفانيليا
- 2 1/2 كوب دقيق لجميع الأغراض
- 1 ملعقة صغيرة صودا الخبز
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 3 أكواب شوفان سريع الطهي
- لتعبئة الشوكولاته:
- 1 علبة (14 أوقية) حليب مكثف محلى
- 1 عبوة (12 أونصة) من رقائق الشوكولاتة نصف الحلوة
- 2 ملعقة طعام زبدة
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 2 ملعقة شاي من الفانيليا
- 1 كوب من البقان (أو الجوز ، المفروم)
خطوات لجعله
سخني الفرن إلى 350 فهرنهايت (180 درجة مئوية / غاز 4). زبدة بخفة مقلاة ورقة 10 × 15 × 1 بوصة
في وعاء كبير ، نضيف الكريما مع كوب من الزبدة والسكر البني. يخفق البيض و 2 ملعقة شاي من الفانيليا.
في وعاء آخر ، يُمزج الدقيق مع صودا الخبز وملعقة صغيرة من الملح. ضجة في الشوفان. حرك المكونات الجافة في الخليط المدهون جيدًا حتى تمتزج جيدًا ؛ اجلس جانبا.
بات حول ثلاثة أرباع خليط الشوفان في الجزء السفلي من عموم ورقة أعدت. توضع جانبا خليط الشوفان المتبقي.
في قدر ثقيلة على نار خفيفة ، يُمزج الحليب المكثف المحلى ، ورقائق الشوكولاتة ، وملعقتان كبيرتان من الزبدة ، و نصف ملعقة صغيرة ملح. يُحرَّك المزيج حتى تذوب رقائق الشوكولاتة ويصبح المزيج ناعمًا. ضجة في 2 ملعقة صغيرة من الفانيليا والبقان أو الجوز.
انشر خليط الحشوة على القشرة السفلية في مقلاة الخبز ، ثم قم بتفتيت خليط الشوفان المتبقي بالتساوي على الجزء العلوي.
اخبز الحانات في الفرن المسخن مسبقاً لمدة تتراوح من 20 إلى 25 دقيقة. يبرد قبل تقطيعه إلى مربعات.
وصفة العلامات:
- شوكولاتة
- الحلوى
- أمريكي
- عيد الحب
