غيدو ميث / غيتي إيماجز
من بين مجموعة متنوعة من التأثيرات التي تنتجها القهوة ، فإنه يجعل نسبة كبيرة من الناس يشعرون بالحاجة إلى أنبوب. هذا قد يكون أو لا يكون رد فعل مرحب به. على الرغم من أن حبوب القهوة هي في الواقع بذرة ثمرة القهوة ، إلا أنها لها تأثيرات قد تنسبها إلى حبوب أخرى.
كيف اصنع افضل كوب من جويمكن أن تخلق القهوة حاجة ملحة للركض إلى الحمام لبعض الناس. بالنسبة للآخرين ، فإنه يجلب حركة الأمعاء بطريقة أكثر دقة. يعتمد ذلك على كيمياء جسمك الفردي ، ولكن هناك بعض الإرشادات العامة لمعرفة احتمالات ما إذا كان مشروبك الأول سينقل جسمك إلى رقم سريعين أم لا.
الذي يشعر آثار ملين من القهوة؟
وفقا لدراسة كلاسيكية حول هذا الموضوع ، يجعل البن حوالي 29 في المئة من السكان بحاجة إلى أنبوب بعد فترة وجيزة من الشرب. ذكرت النساء أكثر بكثير من الرجال مع تأثير ، مع 53 في المئة من النساء في الدراسة و 19 في المئة من الرجال. ومع ذلك ، كانت هذه دراسة صغيرة.
عندما تحتاج إلى أنبوب؟
في الدراسة ، قال 52 في المائة إن القهوة فقط جعلتهم يحركون الأمعاء في الصباح. وبالمثل ، قال 58 في المائة إن القهوة لم يكن لها هذا التأثير إلا إذا لم يتغوطوا بعد في ذلك اليوم. قال أولئك الذين "تم نقلهم" بالقهوة أن هناك فترة 20 دقيقة تقريبًا بين شرب القهوة وزيارة المرحاض. في دراسة أجريت عام 2005 ، أشارت القياسات إلى أن القهوة أثارت تفاعلًا في القولون خلال 30 دقيقة من تناول القهوة.
لماذا القهوة تجعلك أنبوب؟
السبب الرئيسي الموثق لصنع القهوة في براز هو رد فعل في القولون البعيد ، والذي يقع في نهاية القولون. أسباب ذلك غير مفهومة جيدًا ، لكن العلماء يتوقعون أن ذلك يرجع إلى الآثار الهرمونية للإكسورفين في القهوة (التي ترتبط بمستقبلات الأفيون التي تبطئ أو تسرع الأمعاء) واثنين من المواد الكيميائية التي تحدث بشكل طبيعي في القهوة تسمى gastrin و cholecystokinin. يتم امتصاص هذه المواد الكيميائية في الدم وتوجيهها إلى الدماغ والقولون. قد تحفز تقلصات العضلات في القولون السفلي ، وبالتالي تعزيز حركات الأمعاء في 20 دقيقة بعد تناول القهوة.
بالإضافة إلى ذلك ، القهوة تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم ، والتي يمكن أن تجعل الناس أيضا أنبوب. يقول البعض أن الكافيين يسبب ذلك ، ولكن ثبت أن قهوة منزوعة الكافيين قد تجعل الناس يصابون بحركة الأمعاء مثل القهوة العادية.
ولكن قد تكون هناك عوامل أخرى في اللعب. يمكن أن يؤدي التحلية الاصطناعية أو الكريمة أو الحليب في قهوتك إلى التغوط لدى من لديهم حساسية تجاههم. يعاني بعض الأشخاص من عدم تحمل اللاكتوز مع أعراض يمكن أن تشمل برازًا سائبًا عندما يستهلكون منتجات الألبان. السكريات الكحولية مثل مانيتول ، سوربيتول ، إكسيليتول ، ومالتيتول الموجودة في بعض المحليات الصناعية لها تأثير ملين ويمكن أن تسبب الإسهال.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان لديك الكثير من الكافيين؟
