وصفة حساء سمك السلمون بسيطة ودسم

فيليب ديسنيك / غيتي إيمدجز

• المجموع: 60 دقيقة
• الإعدادية: 30 دقيقة
• طبخ: 30 دقيقة
• العائد: يجعل 4 حصص.

24 التقييمات أضف تعليق

إرشادات التغذية (لكل حصة)
462	سعرات حراريه
22G	سمين
28G	الكربوهيدرات
35G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×

حقائق غذائية
الحصص: يجعل 4 حصص.
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	462
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 22g	29٪
الدهون المشبعة 7g	33٪
الكوليسترول 94mg	31٪
الصوديوم 560mg	24٪
مجموع الكربوهيدرات 28g	10٪
الألياف الغذائية 2G	9٪
البروتين 35g
الكالسيوم 280mg	22٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

يتكون حساء السلمون البسيط من سمك السلمون المعلب والبصل قليلاً ، مما يوفر لك الكثير من النكهة لعمل قليل جدًا.

مكونات

• 1 ملعقة كبيرة من الزبدة أو السمن
• 1 ملعقة كبيرة من الدقيق لجميع الأغراض
• 3 أكواب حليب
• 1 شريحة من البصل
• 1 علبة (16 أوقية) سمك السلمون
• اندفاعة من الملح والفلفل
• مقبلات: بقدونس (مفروم)

خطوات لجعله

تذوب الزبدة على نار متوسطة منخفضة في قدر 2 لتر. ضجة في الدقيق.

في قدر منفصل ، احرق الحليب مع شريحة واحدة من البصل. انزع البصل عن الحليب.

يُضاف الحليب تدريجياً إلى مزيج دقيق الزبدة مع التحريك باستمرار على نار خفيفة.

استمر في الطهي مع التحريك حتى يصبح سمك اللبن ممزوجًا.

اختر سمك السلمون ، وأزل العظام ، ثم أضف السلمون والسائل إلى خليط الحليب الكثيف.

نضيف الملح والفلفل حسب الرغبة ونقدم مع مقبلات من البقدونس المفروم.

وصفة العلامات:

• سمك السالمون
• مقبلات
• أمريكي
• عشاء العائلة

معدل هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. ليس الأسوأ. بالتأكيد ، هذا سوف يفعل. أنا معجب - أنصح. رائعة حقا! احب هذا! شكرا لتصويتك!