ديانا راتراي
- المجموع: 7 ساعات و 20 دقيقة
- الإعدادية: 20 دقيقة
- طبخ: 7 ساعات
- العائد: 8 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 651 | سعرات حراريه |
| 18G | سمين |
| 80G | الكربوهيدرات |
| 45G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 8 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 651 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 18G | 23٪ |
| الدهون المشبعة 6g | 31٪ |
| الكوليسترول 78 مجم | 26٪ |
| الصوديوم 661 ملغ | 29٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 80 جرام | 29٪ |
| الالياف الغذائية 17g | 62٪ |
| البروتين 45 جرام | |
| الكالسيوم 173mg | 13٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذه الفاصوليا ممتازة ل cookouts أو tailgating. لحم الخنزير المقدد ولحم البقر المطحون ينكه الفاصوليا ويجعلها لذيذة ، إلى جانب دبس السكر والسكر البني والكاتشب.
الفاصوليا هي الخاطف لإصلاح مع مجموعة متنوعة من الفاصوليا المعلبة. لا تتردد في استخدام حبوبك المفضلة مع لحم الخنزير والفاصوليا. فاصولياء بنتو والفاصوليا الشمالية العظيمة والفاصوليا البحرية والفاصوليا السوداء هي بدائل جيدة لفول الزبدة والفاصوليا.
مكونات
- من 8 إلى 10 شرائح لحم الخنزير المقدد (مكعبات)
- 1 جنيه لحم البقر المطحون العجاف
- 1 بصلة متوسطة (مفرومة)
- 1/3 كوب من السكر البني المغلف بحزم
- نصف كوب من الكاتشب
- ربع كوب دبس
- 1 ملعقة طعام من الخردل المحضر (عادي أو على طريقة ديجون)
- 2 ملعقة شاي صلصة رسيستيرشاير
- 2 (16 أونصة) علب لحم الخنزير والفاصوليا في صلصة الطماطم (غير المحصورة)
- 1 (15 أونصة) يمكن أن حبوب الكلى (غير محاصر)
- 1 (15 أونصة) يمكن أن الفاصوليا ليما (استنزفت)
خطوات لجعله
طهي لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة حتى يصبح لونه بني فاتح.
إزالة من مقلاة. استنزاف على المناشف الورقية.
تخلص من قشور لحم الخنزير المقدد في المقلاة ؛ يحمر اللحم المفروم والبصل حتى يصبح اللحم وردي اللون.
استنزاف الدهون الزائدة. في طنجرة بطيئة 3 1/2 إلى 5 كوارت ، يُمزج لحم الخنزير المقدد ولحم البقر المطحون والبصل وجميع المكونات المتبقية ؛ مزيج لمزيج.
يغطى ويطهى لمدة 6 إلى 8 ساعات.
وصفة العلامات:
- الفاصوليا
- دخول
- جنوبي
- الطهي بالخارج
