الفخار وعاء شريحة لحم وصفة عشاء الأرز

صور سيمون واتسون / غيتي

• المجموع: 7 ساعات
• الإعدادية: 30 دقيقة
• طبخ: 6 ساعات و 30 دقيقة
• العائد: 6 إلى 8 حصص

4 تقييمات أضف تعليق

إرشادات التغذية (لكل حصة)
481	سعرات حراريه
20G	سمين
42g	الكربوهيدرات
31g و	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×

حقائق غذائية
الوجبات: من 6 إلى 8 حصص
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	481
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 20G	26٪
الدهون المشبعة 6g	32٪
الكوليسترول	29٪
الصوديوم 246mg	11٪
مجموع الكربوهيدرات 42 جرام	15٪
الألياف الغذائية الجيل الثالث 3G	11٪
البروتين 31 جرام
الكالسيوم 56mg	4٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

استمتع بطهي شريحة اللحم اللذيذة وصفة الأرز المصنوع في وعاء الطهي / الفخار البطيء. هذا عشاء رائع من طبق واحد يتطلب بعض المكونات.

مكونات

• 1 - 2 إلى 2 جنيه شريحة لحم رقيقة أو رقيقة (مقطعة إلى أجزاء حجم التقديم)
• ربع كوب طحين (متبل بالملح والفلفل)
• 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
• 1 بصلة كبيرة (مقسمة ومقطعة إلى شرائح)
• 1 1/2 كوب تحويل الأرز
• 1 علبة (14.5 أونصة) مكعبات مع عصير
• يمكن 1 حساء البصل الفرنسي
• 1 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري

خطوات لجعله

جمع المكونات.

سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة.

نعرات قطع شريحة لحم في الدقيق. اللون البني في الزيت مع البصل.

رذاذ الفخار مع رذاذ الطبخ غير عصا أو الشحوم طفيفة. أضف الأرز.

يُوضع الأرز مع شريحة اللحم والبصل ، ويُسكب الطماطم فوق شرائح اللحم ثم تُرش مع مسحوق الكاري.

يُسكب الحساء في المقلاة ويُحرَّك للحصول على قطع بنية اللون ؛ صب على الطماطم في طنجرة بطيئة.

يقلب بخفة حتى يحصل السائل على الأرز.

يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 5 1/2 إلى 6 1/2 ساعة.

خدمة والتمتع بها!

وصفة العلامات:

• طماطم
• دخول
• أمريكي
• عشاء العائلة

معدل هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. ليس الأسوأ. بالتأكيد ، هذا سوف يفعل. أنا معجب - أنصح. رائعة حقا! احب هذا! شكرا لتصويتك!