شجرة التنوب
- المجموع: 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- وقت الطهي البطيء: 4 ساعات
- العائد: حوالي 4 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 330 | سعرات حراريه |
| 4G | سمين |
| 74G | الكربوهيدرات |
| 4G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: حوالي 4 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 330 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 4G | 5٪ |
| الدهون المشبعة 1g | 4٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| 199 ملغ الصوديوم | 9٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 74g | 27٪ |
| الالياف الغذائية 9g | 30٪ |
| البروتين 4G | |
| 98 ملغ من الكالسيوم | 8٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
بطاطا حلوة بطيئة الطهي مع التفاح والتوابل في قدر الفخار تجعل طبقًا صحيًا نباتيًا ونباتيًا بطاطس حلوة بطاطا مثالية مثالية لعيد الشكر أو أي يوم خريف بارد. إذا كان الفرن ممتلئًا ، فقم بصنع البطاطا الحلوة في طبق الفخار بدلاً من ذلك. يمكنك أيضا خدمتهم مباشرة من crockpot ، مما يوفر لك صحن واحد أقل لتنظيف!
طاجن البطاطا الحلوة مع التفاح خالي من الغلوتين وخالي من الجلوتين. تحتاج هذه الوصفة لتكون نباتي؟ فقط تأكد من استخدام بديل الزبد النباتي أو السمن النباتي.
مكونات
- 4-5 بطاطا حلوة (شرائح أو مقطعة)
- تفاحان (مفرومان)
- 1/4 كوب شراب القيقب
- 2 ملعقة طعام سكر بني
- 2 ملاعق كبيرة من السمن (ذاب)
- ربع ملعقة صغيرة من القرفة
- ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب
- الملح والفلفل حسب الذوق
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب
ضع التفاح والبطاطا الحلوة في قدر من الفخار أو في طباخ بطيء. رش المكونات المتبقية على رأس البطاطا والتفاح.
شجرة التنوب
يطهى على نار خفيفة لمدة 4 إلى 5 ساعات. أضف المزيد من الملح والفلفل حسب المذاق.
شجرة التنوب
خدمة والتمتع بها!
وصفة العلامات:
- البطاطس
- جانب الطبق
- أمريكي
- عيد الشكر
