كروكبوت يخنة لحم البقر مع وصفة الخضار

لوكا تروفاتو / مكتبة الصور / غيتي إيماجز

22 تقييمات أضف تعليق

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×


حقائق غذائية
الوجبات: 1 قدر (4 إلى 6 حصص)
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	359
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 12g	15٪
الدهون المشبعة 4G	22٪
الكوليسترول 91mg	30٪
الصوديوم 413mg	18٪
مجموع الكربوهيدرات 31 جرام	11٪
الألياف الغذائية 5G	17٪
البروتين 33g
الكالسيوم 82mg	6٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

يتم طهي هذا اللحم البقري مع الخضار في الفخار ، مع مزيج حساء البصل والجزر والبطاطا والتوابل والمكونات الأخرى.

تساعد صلصة رسيستيرشاير والسكر البني على تذوق الحساء ، إلى جانب مزيج حساء البصل ومزيج الملح المتبل.

مكونات

1 إلى 1/2 رطل. لحم البقر الحساء
من 4 إلى 5 بطاطس متوسطة الحجم (مقشرة ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصة)
4 جزر (مقشرة ومقطعة)
1 مغلف حساء البصل الجاف المزيج
1 (6 أونصات) يمكن معجون الطماطم
نصف كوب ماء
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج
نصف ملعقة صغيرة من ملح التوابل
ربع ملعقة صغيرة من الخردل الجاف
1 ملعقة كبيرة من صلصة رسيستيرشاير
1 أو 2 شرائح من لحم الخنزير المقدد (المطبوخ والمهدم ، أو 1 ملعقة طعام من لحم الخنزير المقدد الحقيقي)
3 ملاعق كبيرة من السكر البني
3 أكواب ماء