جوف لي / صور غيتي
- المجموع: 15 دقيقة
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 10 دقائق
- العائد: عشرة ملفات تعريف الارتباط (12 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 67 | سعرات حراريه |
| الجيل الثالث 3G | سمين |
| 10G | الكربوهيدرات |
| 1G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: عشرات ملفات تعريف الارتباط (12 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 67 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون الجيل الثالث 3G | 4٪ |
| الدهون المشبعة 3g | 15٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| الصوديوم 2mg | 0٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 10G | 4٪ |
| الألياف الغذائية 2G | 6٪ |
| البروتين 1g | |
| الكالسيوم 5mg | 0٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
إذا كنت قد حصلت على معالج طعام ، فإن وصفة معكرون نباتي خالية من السكر تستغرق بضع دقائق فقط ، حيث تحتوي على ثلاثة مكونات فقط. ولا تحتوي أي من هذه المكونات على بيض أو منتجات الألبان أو الغلوتين أو السكر المكرر ، مما يجعل هذه الكوكيز نباتية وخالية من الجلوتين وخالية من السكر المكرر وسحرية قليلاً.
أنظر أيضا:
-
مكونات
- 8 تواريخ متوسطة
- 1 موز
- 1 1/2 كوب جوز هند (رقائق)
خطوات لجعله
إزالة الحفر من التواريخ.
- موز
- الحلوى
- أمريكي
- عيد الميلاد
ضع المكونات في معالج الطعام ، وعالجها حتى تصبح ناعمة.
اعتمادًا على حجم التمور ونضج الموز ، قد تحتاج إلى إضافة المزيد أو أقل من جوز الهند للحصول على الاتساق الصحيح. يجب أن يكون المزيج رطبا ، ولكن ليس لزج.
أخبز في 325 درجة 10-15 دقيقة ، حتى الانتهاء. ستكون ملفات تعريف الارتباط طرية ، لكن يجب طهيها بشكل كافٍ للحصول على قاع بني ذهبي وتماسكها جيدًا.
ملاحظة: تحتوي التواريخ على كمية لا بأس بها من السكر الطبيعي ، لكن هذه الوصفة لا تحتوي على سكر أبيض أو مكرر. أيضا ، لتكون خالية من السكر حقا ، تأكد من أن رقائق جوز الهند التي تستخدمها لا تحتوي على أي سكر مضاف. قد تحتاج إلى التسوق لشراء رقائق جوز الهند الخالية من السكر في متجر للأطعمة الطبيعية.
وصفة العلامات:
