بيضة

شجرة التنوب / ميري روتكوفيتز

المجموع: 75 دقيقة
الإعدادية: 15 دقيقة
طبخ: 60 دقيقة
العائد: يخدم 6 إلى 8

12 التقييمات أضف تعليق


إرشادات التغذية (لكل حصة)
291	سعرات حراريه
11G	سمين
47g و	الكربوهيدرات
الجيل الثالث 3G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×


حقائق غذائية
الوجبات: الحصص من 6 إلى 8
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	291
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون 11g	14٪
الدهون المشبعة 1g	6٪
الكوليسترول	0٪
الصوديوم 360mg	16٪
مجموع الكربوهيدرات 47 جرام	17٪
الألياف الغذائية 5G	18٪
البروتين 3g
الكالسيوم 57mg	4٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

ليس غالبًا ما تصادف وصفة kugel التي لا تتضمن البيض. ولكن هذا Sweet Potato Kugel الخالي من منتجات الألبان وخالي من الجوز وخالي من البيض مرتبط قليلاً من دقيق القمح الكامل وعصير الليمون بدلاً من ذلك. محسّن بالخضروات الجذرية والتفاح وتلميح من نكهة الليمون المشرقة ، إنه بديل لطيف لأطباق البطاطس الأثقل. وتقول جيورا شيموني "لا تنسى -" لأن الحلوة هي اسم اللعبة على روش هاشاناه ، "هذه الكوجل ستجعل الطبق المثالي لقضاء الإجازة للاحتفال بالعام الجديد."

نصيحة اختبار الوصفة:

دقيق القمح الأبيض الكامل (يُسمى أحيانًا القمح الكامل الأبيض) يعمل بشكل جيد في هذه الوصفة. يمكن مقارنته من الناحية الغذائية بدقيق القمح الكامل المعتاد ، لكن له نكهة أكثر حساسية من دقيق القمح الكامل المعتاد المطلوب أدناه.