صور من الجبن المشوي الاجتماعي
- المجموع: 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: 1 شطيرة
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 842 | سعرات حراريه |
| 34g و | سمين |
| 46g و | الكربوهيدرات |
| 92g | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 1 سندوتش | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 842 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 34g | 44٪ |
| الدهون المشبعة 12g | 61٪ |
| الكوليسترول 273 ملغ | 91٪ |
| الصوديوم 1727mg | 75٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 46g | 17٪ |
| الالياف الغذائية 9g | 34٪ |
| البروتين 92g | |
| الكالسيوم 160mg | 12٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هل تبحث عن طريقة لجعل صندوق الغداء الخاص بك أكثر إثارة؟ جرب هذا الساندويتش اللذيذ على الطريقة الفرنسية مع لحم الخنزير روزماري وجبن الماعز والتفاح والليمون والجرجير! إنه حلو ، مالح ، حار ، ومقدد ويقدم وجبة الغداء المثالية.
مكونات
- 1 خبز فرنسي صغير (فرنسي)
- 1/2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون
- ربع رطل من لحم الخنزير (إكليل الجبل)
- نصف تفاحة (شرائح)
- 1/2 ملعقة كبيرة. عسل
- 1 حفنة طفل جرجير
- 2 ملعقة كبيرة. جبن الماعز (انهارت)
- 1 إسفين ليمون
- 1 اندفاعة الملح
- 1 اندفاعة الفلفل الأسود
خطوات لجعله
باستخدام سكين مسنن ، وقطع الرغيف الفرنسي الصغير إلى النصف.
ضعي السندويش على ورق البرشمان أو ورق الجزار ورشيه من داخل الخبز بزيت الزيتون.
إضافة لحم الخنزير روزماري ، والتفاح ، ورذاذ من العسل إلى جانب واحد.
يُضاف الجرجير ، جبن الماعز والعصير من إسفين ليمون إلى النصف الآخر ويرش بالملح والفلفل.
لف السندويش في ورقة جزار وإما أن تبرد حتى تصبح جاهزة للأكل أو تقطع السندوتشات في منتصفها وتقدم على الفور.
نصائح
- لا تأكل اللحم؟ تخلص من لحم الخنزير وأضف المزيد من شرائح التفاح والمزيد من فتات جبن الماعز. أو جرِّب إضافة الجزر المحمصة أو سكواش الجوز المحمص المهروس أو البنجر المخلل من أجل انفجار غير متوقع من الذهول! هل تريد كميات أقل من الكربوهيدرات ولكن مع ذلك كل ما تحتاجه من الخير؟ حاول استغناء الجزء الداخلي للشطيرة. لا يقتصر هذا على تناول الكربوهيدرات فحسب ، بل إنه يساعد أيضًا على بقاء جميع المكونات معبأة معًا على الشطيرة حتى لا يسقط أي شيء أثناء تناولها. أو حاول التخلص من الخبز تمامًا وخلط جميع المكونات في وعاء للسلطة لتناول غداء جميل خالٍ من الذنب. هذا السندوتش مثالي للنزهات أو صناديق الغداء أو حتى كفاتح للحفلات! حول هذا السندويش إلى مقبلات كروستيني رائعة عن طريق تقطيع الرغيف الفرنسي إلى عملات معدنية ، وتحميصها ، ثم تتصدر كل جولة بشريحة تفاح ، وقطعة صغيرة من لحم الخنزير ، وتفتت من جبن الماعز وأوراق جرجير طازجة مغطاة بزيت الزيتون والليمون و الملح و الفلفل.
وصفة العلامات:
- جبن الماعز
- غداء
- فرنسي
- خريف
