شجرة التنوب يأكل / فيكتوريا هيدت
- المجموع: 42 دقيقة
- الإعدادية: 12 دقيقة
- طبخ: 30 دقيقة
- العائد: يخدم 4
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 312 | سعرات حراريه |
| 16G | سمين |
| 30G | الكربوهيدرات |
| 12G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: عدد الوجبات 4 | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 312 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 16G | 21٪ |
| الدهون المشبعة 9g | 43٪ |
| الكوليسترول | 21٪ |
| الصوديوم 1333mg | 58٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 30G | 11٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 4٪ |
| البروتين 12g | |
| الكالسيوم 37mg | 3٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذه وصفة خافتة بسيطة تدعو للطيور إلى طهي صلصة الشواء. إما جعل الخاصة بك أو استخدام العلامة التجارية المفضلة لديك. سيكون لذيذ!
مكونات
- 1 الدراج (مقطعة إلى قطع)
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو
- ربع كوب زبدة (مذابة)
- 1 كوب صلصة الشواء
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب يأكل / فيكتوريا هيدت
سخن شواء للحرارة متوسطة عالية.
شجرة التنوب يأكل / فيكتوريا هيدت
يرش قطع الدراج مع الملح والفلفل الحلو والفلفل الأسود.
شجرة التنوب يأكل / فيكتوريا هيدت
فرشاة مع الزبدة المذابة ووضعها على رف شواء.
شجرة التنوب يأكل / فيكتوريا هيدت
طبخ لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، تحول في بعض الأحيان. تُسخّن صلصة الشواء بشكل متكرر طوال عملية الطهي.
شجرة التنوب يأكل / فيكتوريا هيدت
خفض الحرارة إلى متوسطة وطهيها لمدة 10 إلى 15 دقيقة إضافية ، أو حتى تصل درجة الحرارة الداخلية للدراج إلى 165 درجة فهرنهايت.
شجرة التنوب يأكل / فيكتوريا هيدت
ترفع عن النار وتترك لمدة 5 دقائق.
شجرة التنوب يأكل / فيكتوريا هيدت
ثم نحت وتخدم مع الجانبين المفضلة لديك.
شجرة التنوب يأكل / فيكتوريا هيدت
استمتع!
شجرة التنوب يأكل / فيكتوريا هيدت
وصفة العلامات:
- التدرج
- دخول
- أمريكي
- عيد الميلاد
