شجرة التنوب
- المجموع: 30 دقيقة
- الإعدادية: 25 دقيقة
- طبخ: 5 دقائق
- العائد: يخدم 8 إلى 10
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 91 | سعرات حراريه |
| 2G | سمين |
| 14G | الكربوهيدرات |
| الجيل الثالث 3G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: الحصص من 8 إلى 10 | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 91 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 2G | 3٪ |
| الدهون المشبعة 1g | 3٪ |
| الكوليسترول | 14٪ |
| الصوديوم 394 ملغ | 17٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 14g | 5٪ |
| الألياف الغذائية 2G | 6٪ |
| البروتين 3g | |
| الكالسيوم 31mg | 2٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذه الفطائر المقلية المقرمشة لذيذة بشكل لا يصدق والإدمان. صر البطاطس باليد إذا كنت ترغب في عمل دفعة من الصفر أو إذا كنت في عجلة من أمرك ، استخدم البطاطس البنية المجمدة. فقط تذكر أن تذوب وتصرف جيدًا - فكلما قلت كمية الماء في البطاطا ، كلما كانت الهشاشة أكثر هشاشة. يُزيّن الكريما الحامضة والشبت لركلة من النكهة أو التفاح إذا كنت تخدم في هانوكا.
مكونات
- 3 أكواب مقشرة ، تمزيق البطاطا
- 3 ملاعق كبيرة من البصل المبشور
- 2 بيضة (للضرب)
- 3 ملاعق كبيرة دقيق
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 كوب زيت نباتي
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب
جفف البطاطس قدر الإمكان. يمكنك وضعها في منشفة المطبخ وانتزاع.
شجرة التنوب
في وعاء كبير ، يُمزج كل المكونات باستثناء الزيت وتخلط جيدًا.
شجرة التنوب
سخني الزيت في مقلاة ثقيلة على نار متوسطة الحرارة.
شجرة التنوب
ضع ربع ملعقة من مزيج البطاطس في الزيت ، مع الضغط لأسفل برفق.
شجرة التنوب
اطبخ حتى يصبح لونها بنيًا على جانب واحد ، ثم أدرها وطبخها حتى تصبح بنية اللون من جهة أخرى.
شجرة التنوب
استنزاف على المناشف الورقية.
شجرة التنوب
خدمة ساخنة والتمتع به!
شجرة التنوب
وصفة العلامات:
- البطاطس
- جانب الطبق
- كوشير
- هانوكا
