لاري واشبرن / غيتي ايماجز
- المجموع: 32 دقيقة
- الإعدادية: 12 دقيقة
- طبخ: 20 دقيقة
- العائد: 3 دزينة من ملفات تعريف الارتباط (12 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 140 | سعرات حراريه |
| 8G | سمين |
| 17G | الكربوهيدرات |
| 2G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 3 دزينة من ملفات تعريف الارتباط (12 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 140 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 8G | 10٪ |
| الدهون المشبعة 6g | 31٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| الصوديوم 131 ملغ | 6٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 17 جرام | 6٪ |
| الألياف الغذائية 2G | 9٪ |
| البروتين 2g | |
| الكالسيوم 19mg | 1٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
معكرونات جوز الهند هذه هي مزيج لذيذ من بياض البيض وجوز الهند والفانيليا. ملفات تعريف الارتباط سهلة التحضير والخبز.
مكونات
- بياض البيض
- 1/8 ملعقة صغيرة ملح
- نصف كوب سكر
- 1/2 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
- 3 أكواب جوز الهند (فليك)
- ربع كوب طحين (متعدد الأغراض)
خطوات لجعله
صفائح خبز الشحوم والدقيق وفرن التسخين إلى 300 فهرنهايت (150 درجة مئوية / غاز 2).
في وعاء صغير مع خلاط يدوي ، اخفق بياض البيض والملح بسرعة عالية حتى تتشكل قمم ناعمة.
يرش السكر ، ملعقتين كبيرتين في المرة الواحدة ، ويضرب جيدًا بعد كل إضافة حتى يذوب السكر تمامًا.
هذا سيستغرق بضع دقائق بعد كل إضافة السكر. (يجب أن يكون البيض في قمم لامعة شديدة بحلول الوقت الذي تنتهي فيه.) فاز في الفانيليا. مع ملعقة مطاطية ، أضعاف جوز الهند والدقيق.
أسقط جوز الهند بواسطة ملاعق صغيرة حوالي بوصة واحدة على صفائح الخبز المعدة. يُخبز على حرارة 300 درجة لمدة 20 دقيقة ، أو حتى يصبح لونه بني فاتح. باستخدام الملعقة ، قم بإزالة ملفات تعريف الارتباط بعناية حتى تبرد. تخزينها في حاوية مغطاة بإحكام لمدة تصل إلى 3 أيام.
وصفات ملفات تعريف الارتباط ذات الصلة:
كوكيز أناناس الشوفان
الكوكيز رعاة البقر
الكوكيز الحارس
بسكويت الشوكولاتة مع الشوفان
وصفة العلامات:
- جوزة الهند
- كعكة المعكرون
- الحلوى
- جنوبي
