ديانا راتراي
- المجموع: 50 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 40 دقيقة
- العائد: يخدم 4
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 1119 | سعرات حراريه |
| 61G | سمين |
| 45G | الكربوهيدرات |
| 92g | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: عدد الوجبات 4 | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 1119 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 61g | 79٪ |
| الدهون المشبعة | 88٪ |
| الكولسترول 300 ملغ | 100٪ |
| الصوديوم 782mg | 34٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 45 جرام | 16٪ |
| الألياف الغذائية 2G | 8٪ |
| البروتين 92g | |
| الكالسيوم 117mg | 9٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
من السهل تحضير وخلط صدور الدجاج المخبوزة بالعسل ، وهي لذيذة مع الأرز أو المعكرونة أو تقدم مع البطاطا المحمصة أو المخبوزة. يقدم طبق الدجاج هذا وجبة يومية رائعة للعائلة ، أو يعد هذه الوجبة لقضاء عطلة نهاية أسبوع مزدحمة.
مكونات
- ربع كوب من العسل
- 3 ملاعق كبيرة من السكر البني (معبأة)
- 3 ملاعق طعام من خل النبيذ الاحمر
- ملعقتان صغيرتان من صلصة الصويا
- 4 نصفي صدر دجاج (عظم ، حوالي 3 أرطال)
- 1/3 كوب دقيق
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر المجففة
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
- 2 ملعقة طعام زبدة
- 2 ملعقة طعام زيت الكانولا
خطوات لجعله
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت
يُمزج العسل مع السكر البني والخل وصلصة الصويا في قدر صغير. جلب إلى يترك على نار خفيفة. يرفع عن النار ويوضع جانبا.
يُمزج الدقيق والملح والزعتر والفلفل الحلو والفلفل في كيس لتخزين المواد الغذائية ؛ نضيف قطع الدجاج ونفضه إلى طبقة
نضع الزبدة المذابة والزيت في طبق الخبز. ضع الدجاج في طبق الخبز ، وانتقل مع ملقط حتى المغلفة مع الزبدة ومزيج الزيت. رتب صدور الدجاج ، جانب الجلد لأعلى ؛ اخبز لمدة 20 دقيقة.
يُسكب مزيج العسل على الدجاج وتستمر في الخبز لمدة تتراوح بين 20 و 30 دقيقة ، وتُغذي عدة مرات. يجب أن يسجل الدجاج ما لا يقل عن 165 فهرنهايت في الجزء السميك ، وليس لمس العظام.
يقدم هذا الدجاج اللذيذ مع الأرز المطبوخ الساخن أو البطاطا المحمصة أو المخبوزة لتناول وجبة رائعة. يخدم 4.
وصفات مماثلة
عسل دجاج مخبوز بالعسل
تُخبز أرجل الدجاج اللذيذة ثم تُغطّى بالعسل والسكر البني وخليط الليمون. ليست هذه وجبة سريعة وسهلة لإصلاحها وتخبزها فحسب ، بل إنها سهلة أيضًا على الميزانية. يُقدّم هذا الطبق مع أفخاذ الدجاج مع الأرز أو البطاطا المحمصة أو المعكرونة لتناول وجبة عائلية رائعة في أي من أيام الأسبوع.
عسل الخردل صدور الدجاج
مزيج بسيط من الخردل والعسل المشمش يحافظ على النكهات هذه نصفين الدجاج الثدي العظم لذيذ. قدمي هذه صدور الدجاج اللذيذة مع الأرز وسلطة خضراء مقذوفة أو خضار على البخار.
عسل ديجون دجاج مخبوز
يتم خبز صدور الدجاج العظمية المقسمة بمزيج لذيذ من العسل والخردل الحار ومسحوق الكاري لتناول وجبة يومية رائعة. هذا الدجاج لذيذ للغاية مع اللفت المطبوخ أو البطاطا المخبوزة. قدمي سلطة خضراء بسيطة أو شرائح طماطم على الجانب.
بطيئة طباخ العسل الخردل الدجاج
استمتع بهذا العسل السهل ودجاج الخردل في الطباخ البطيء. يتكون الدجاج من مزيج بسيط من خردل ديجون والعسل المطبوخ ببطء لمدة 4 إلى 7 ساعات.
عسل الحمضيات الدجاج
شواء أو شوي هذه نصفين الدجاج الحمضيات العسل لذيذ نصفين. تعطي صلصة تشبوتل تاباسكو هذه صدور الدجاج نكهة مدخنة مثيرة ، ولكن لا تتردد في استخدام تاباسكو العادي. إنها رائعة مع البطاطس أو سلطة البطاطس والخضروات الجانبية المفضلة لديك.
وصفة العلامات:
- دجاج
- وجبة عشاء
- جنوبي
- عشاء العائلة
