عسل الخردل صدور الدجاج.
شجرة التنوب / ديانا راتراي
- المجموع: 45 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 30 دقيقة
- العائد: يخدم 4
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 983 | سعرات حراريه |
| 53G | سمين |
| 24G | الكربوهيدرات |
| 99g | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: عدد الوجبات 4 | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 983 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 53g | 67٪ |
| الدهون المشبعة 15g | 73٪ |
| الكوليسترول | 105٪ |
| 302 ملغ الصوديوم | 13٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 24G | 9٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 2٪ |
| 99g البروتين | |
| الكالسيوم 65 ملغ | 5٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
مزيج بسيط من عسل الخردل والمشمش يحافظ على نكهات صدور الدجاج اللذيذة. قدمي هذه صدور الدجاج اللذيذة مع الأرز وسلطة خضراء مقذوفة أو خضار على البخار.
مكونات
- 5 ملاعق كبيرة من خردل العسل المحضر
- 3 ملاعق كبيرة يحفظ المشمش
- 2 ملاعق طعام من خل الأرز (أو الخل الأبيض)
- نصف ملعقة صغيرة من الطرخون (ورقة مجففة)
- ربع ملعقة صغيرة من إكليل الجبل (مجففة مجففة)
- اندفاعة الفلفل
- 1 حبة بصل أخضر (شرائح رقيقة)
- 3 إلى 6 قطع نصف دجاجة من العظم
خطوات لجعله
جمع المكونات.
في وعاء صغير ، يُخلط الخردل والعسل المشمش والخل والطرخون وإكليل الجبل والفلفل والبصل الأخضر.
يغطى ويبرد حتى يصبح جاهزاً لخبز الدجاج.
بخفة الشحوم صحن الخبز. يسخن الفرن إلى 350 ف / 180 م / غاز 4.
سخني الزيت في مقلاة شواء أو مقلاة على نار متوسطة.
اطبخي الدجاج حتى يصبح لونه بنياً ، ثم تحول إلى الجانبين البني.
ضع الدجاج المحمر في طبق الخبز المعد.
يُسكب مزيج الخردل والعسل فوق صدور الدجاج.
أخبز لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، أو حتى ينضج الدجاج. هذا يعتمد على سمك صدور الدجاج. *
خدمة والتمتع بها!
تلميح
من أجل الطهي الأسرع ، استخدم شرائح صدور الدجاج رقيقة شرائح أو تسطيح صدور الدجاج الصغيرة عن طريق قصف الألواح البلاستيكية.
وصفة العلامات:
- صدر دجاج
- وجبة عشاء
- جنوبي
- خريف
