العصائر والعصائر للتطهير وإزالة السموم

يمكن أن تكون العصائر والعصائر إضافات رائعة لمقدار الطعام اليومي. أنها توفر جرعات مركزة من العناصر الغذائية ويمكن أن تساعد في تهدئة الاستجابات الالتهابية في الجسم. يتجه ممارسو الطب الوظيفي بشكل متزايد إلى البروتوكولات الغذائية الغنية بالمغذيات لمساعدة مرضاهم ، ويمكن للعديد من المشروبات المذكورة هنا أن تكمل نظامًا غذائيًا شافيًا.

بعض الأشياء التي يجب تذكرها: مضغ دائمًا العصير أو العصير. لماذا ا؟ يؤدي مضغ الطعام إلى إطلاق إنزيمات هضمية تساعدنا على استيعاب العناصر الغذائية. هذا مهم بشكل خاص بالنظر إلى وباء الاضطرابات الهضمية التي تواجه الثقافة الحديثة ، لذلك تبطئ ، تذوق مشروبك ، ومضغه على الأقل قليلاً قبل البلع. معدتك ستشكرك.

تذكر أن العصائر والمشروبات الخضراء شديدة البرودة. قد يكون تطهير العصير في فصل الشتاء مشكلة كبيرة ، لأن الطبيعة الحرارية للعصائر والعصائر الخضراء باردة ورطبة. يمكن أن تهبط طاقة التبريد والترطيب هذه في أنسجتنا وتجعلنا نشعر بالبرد والتهاب. إذا كنت ستشرب عصيرًا خامًا عندما يكون الجو باردًا ، فتأكد من إضافة ترياق دافئ: عجينة الكايني والفجل والكركم والوسابي والزنجبيل في العصائر ، في حين أن القرفة والزنجبيل والكاين ونجم اليانسون ، وجوزة الطيب ، والهيل ، يمكن أن تقدم ملاحظة التوابل الدافئة رائعة إلى العصائر.

تجربة والعثور على ما يصلح لك. أجسامنا تستجيب بشكل مختلف مع مخططاتنا الفريدة. قرب نهاية القائمة ، لدينا عدد من العصائر الكثيفة من السعرات الحرارية المصنوعة من قاعدة من المكسرات والبذور. هذه تعتبر عصائر بديلة للوجبات ، وهي رائعة بعد التمرين أو لتناول الإفطار.

• الكلورفيل الأخضر منشط الدم

  

  تجمع هذه الوصفة ذات اللون الأخضر بين الخضار المطهرة للكبد والأوراق الغنية بالكلوروفيل في مشروب شفاء قوي. وفقًا للطب الصيني التقليدي ، تساعد النباتات الغنية بالكلوروفيل في "بناء الدم". يمكن أن يكون هذا المشروب بمثابة عصير أخضر قوي عن طريق إضافة بعض الماء للمساعدة في تسييل الخليط ، ولكن قد يكون من الأسهل والأذى أن تشربه كعصير إلا إذا كنت من محبي تناول العصائر الخضراء.

• المضادة للالتهابات الخضراء الجمال منشط

  

  هذا منشط الجمال المضاد للالتهابات مليء بالمواد المغذية للجلد ونباتات التبريد. يغذي ويدعم الدم والكبد والهضم ، ويحتوي على جرعة كبيرة من الكلوروفيل. الخيار والكرفس مفيدان أيضًا للمفاصل والأنسجة الضامة. هذا العصير رائع للاستهلاك بشكل منتظم أثناء التنظيف

• الأناناس ، ماء جوز الهند ، منشط الجير والنعناع

  

  صور غيتي

  هذه الوصفة للأناناس وجوز الهند والليمون والنعناع مشروب السموم منشط هي كبيرة لتلك الأوقات كنت قد تنغمس في الطعام والشراب. إنه مليء بالأنزيمات المعززة للهضم ، والمغذيات النباتية المضادة للالتهابات ، والحمضيات. يمكنك جعل هذا في عصارة أو خلاط. في كلتا الحالتين هو لذيذ والأخير لديه كل الألياف النباتية في ذلك لا يزال.

• عوز: تبريد وإزالة السموم من عصير الخضراء

  

  صور غيتي

  هذه الوصفة لعصائر إزالة السموم الخضراء والتبريد والعصير بالكهرباء الغنية مثالية للطقس الدافئ والتدريبات ، عندما نحتاج إلى ترطيب إضافي والكهارل. يمكن صنعه كعصير أو عصير أخضر مع نجاح متساو. فهو يجمع بين الكرفس والخيار والسبانخ والتفاح والجير والأعشاب الحلوة الغنية بالكلوروفيل لكمة من المغذيات الضخمة.

• عصير الترا الأخضر

  هذا المشروب الأخضر القوي مليء بالخضار المطهرة للكبد ، وهو مضمون لمنحك دفعة رائعة من الطاقة وللمساعدة في تحريك الجهاز الهضمي البطيء. قد يرغب المبتدئين في صنع العصير الأخضر في إضافة اختياري للموز (لأولئك الذين قد لا يكونون على ما يرام بنكهة خضراء قوية) ، لأنه "يخفف" شدته. تأكد من أن جميع مكوناتك عضوية من فضلك! لا تأكل أي شيء آخر لمدة 30 دقيقة قبل هذا المشروب وبعده ، حتى يتمكن الجسم من امتصاصه. الهندباء نبات نشط جدا و

• المعادن الثقيلة السموم عصير

  

  يحافظ هذا المشروب الأخضر على وعاء التغذية وهو فعال للمساعدة في نقل المعادن الثقيلة من الجسم. يمكن استخدامه كجزء من بروتوكول الشفاء أو عندما تشعر أنك قد تعرضت أكثر من السموم البيئية. من الواضح أن هذا لا يمثل عامل تخلب بالصف الطبي ، ولكن يمكن أن يكون مفيدًا لدعم عمليات إزالة السموم بشكل عام.

• عصير المانجو الاخضر

  

  عصير المانجو الأخضر والأناناس هو مشروب أخضر ناعم وفيراني يجب صنعه مع المانجو الناضج في الموسم والأناناس الذهبي للحصول على أفضل تأثير. يمكنك إضافة بعض ماير أو الليمون العادي أو القليل من جذر الزنجبيل الطازج لمزيد من الحماس. هذا هو مشروب رائع آخر "للمبتدئين" لأولئك الجدد إلى العصائر الخضراء.

• التفاح الكيوي قوة عظمى الخضراء عصير

  

  لقد سمعنا جميعًا قول "تفاحة يوميًا تبقي الطبيب بعيدًا". ما يثير الاهتمام في القرن الحادي والعشرين هو أننا نعرف الآن الكثير حول سبب ظهور هذا القول. التفاح مفيد للجهاز القلبي الوعائي ، والهضم ، وغني بالبولي فينول المغذيات النباتية التي تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن التفاح يخفض نسبة البروتين التفاعلي (علامة خطر التهاب القلب والأوعية الدموية) ويساعد على حماية الرئتين من كل من الربو وسرطان الرئة. من المهم أن نلاحظ أن العديد من هذه الفوائد تضيع في الطهي والعصائر ، لذا فإن العصائر واستهلاك الفاكهة الكاملة هما أفضل طريقة للذهاب. الكيوي هي ثمرة أخرى تعود بالفائدة على وظائف الرئة ، والفاكهة الواحدة تحتوي على ما يقرب من 100 ٪ من RDA لفيتامين C. لا يزال الباحثون يحاولون معرفة ما المغذيات النباتية في الكيوي تمكن من حماية الحمض النووي البشري ، لكنهم يعلمون أن هؤلاء الرجال الصغار غامض إدارة للقيام بذلك مع ترسانة قوية من المواد المضادة للاكسدة. Kale هو غذاء فائق مضاد للالتهابات ومضاد للسرطان يدعم مسارات إزالة السموم في الجسم. إنه أغنى مصدر لفيتامين K المضاد للالتهابات في المملكة النباتية ، ويوفر كميات كبيرة من الفيتامينات A و C والمنغنيز والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. Cilantro هو نبات ممتاز للهضم ويستخدم في إزالة السموم من المعادن الثقيلة. الزنجبيل يدور حول المزيج مع فوائد قوية مضادة للالتهابات. هذا الجذر الصغير هو ارتفاع درجات الحرارة ، ويوفر الراحة من الغثيان والاضطرابات المعدية المعوية ، وهو مفيد لجميع أشكال التهاب المفاصل.

• الجني الأخضر تبريد بالكهرباء عصير

  

  تعتبر هذه الوصفة الخاصة بملس إلكتروليت تبريد الجني الأخضر مثاليًا في أيام الصيف الحارة ، عندما نحتاج إلى ترطيب إضافي وإلكتروليت. الكرفس غني بالمعادن والبوتاسيوم والصوديوم الطبيعي ، وهو ضروري لترطيب الجسم والحفاظ على مستويات PH. الخيار 95٪ ماء ، مضاد للالتهابات ، غني بالبوتاسيوم والسيليكا ، ورائع للكبد والأنسجة الضامة. التفاح الغني بالبكتين مضاد للالتهابات ويثبت نسبة السكر في الدم. فهي غنية بالفينولات النباتية القابلة للذوبان في الماء والمواد المضادة للاكسدة. كما أنها تساعد في تحلية عصير الناس الذين يحتاجون إلى القليل من الثمر في مشروبهم. الليمون غني بالبوتاسيوم. تساعد في القضاء على السموم وحمض اليوريك ، وتساعد على الهضم والقضاء. يضيف البقدونس دفعة من الكلوروفيل وهو جهاز تنقية دم قوي. إذا كنت تفضل شرب هذا كعصير ، فقم بمضاعفة المكونات.

• سوبر شروق الشمس أمة الله عصير

  

  هذه الوصفة لعصائر الحمضيات المتميزة في شروق الشمس مثالية خلال أشهر ذروة الحمضيات. يحتوي على قاعدة ذهبية من الجريب فروت والبرتقال / اليوسفي والليمون ، وتصدرت مع التفاح والخضر والزنجبيل وقرصة حريف. يقدم هذا المشروب غسولاً منعشاً وتنشيطاً للكحول منعشاً ليومك.

• عصير البطيخ والنعناع

  

  هذه الوصفة السريعة والسهلة والخامّة لعصير البطيخ هي مزيل للسموم رائع غني بالليكوبين وبيتا كاروتين. اختيار مثالي للبطيخ مع البذور السوداء ، وهي غنية بالمعادن وتحتوي على كميات وفيرة من الزنك والسيلينيوم. إن تناول "حمية البطيخ" لبضعة أيام يمكن أن يخفف الكبد والكلى من الأعباء السامة ونفايات التدفق من أجسامنا. كما أنه بارد لجسم محموم أو أثناء الطقس الحار جدًا. النعناع هو أحد مضادات الأكسدة القوية ومنظف الدم.

• مضادات الأكسدة بيري الموز عصير

  

  تقدم وصفة ملس التوت الموز الخالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان وجبة إفطار رائعة في الطقس الدافئ ، أو تناول الطعام اللذيذ في منتصف النهار أو منتصف بعد الظهر. يتم التعرف على التوت كأحد أقوى الأطعمة الخارقة في المملكة النباتية. فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض ، وهي صحية في القلب ، وتعتبر من الأطعمة الحيوية في الطب المضاد للشيخوخة. علاوة على ذلك ، إنها لذيذة ، ولكن يرجى التأكد من أنك تستثمر في التوت العضوي. أنها معرضة بشكل خاص لامتصاص المبيدات الكيميائية. يقدم الموز جرعة غنية من البوتاسيوم ، ويوفر ماء جوز الهند شوارد وفيرة من الجليكوجين للشرب ، مما يجعله رائعًا للتمرين قبل أو بعد التمرين. يمكن استخدام هذا العصير كبديل للوجبات خلال بروتوكول التنظيف أو إزالة السموم اللطيف ، ويوفر الكثير من الطاقة إذا كان الماء والعصائر لا يخدمانك.

• عصير التوت لذيذ

  

  هذا المعبأ المضاد للأكسدة معبأ بالتوت الخالص ويمكن صنعه بأي التوت الذي تحب (نحبهم مختلطة). يرجى التأكد من شراء التوت العضوي فقط. يمكنك إضافة القليل من مسحوق البروتين أو ماء جوز الهند أو بذور شيا أو الموز إلى هذا ، لكننا نحب ذلك بشكل مستقيم.

• عصير جوز الهند بالفراولة

  تمتلئ هذه الأطعمة الغنية والغنية بالكريمة والنكهة بالعناصر المغذية وتقدم إضافة لذيذة لوجبة الإفطار أو وجبة خفيفة عندما يكون الوقت قصير. يجتمع الفراولة ومانا جوز الهند (لب جوز الهند الممزوج ، ما يعادل جوز الهند من زبدة الجوز) وبروتين الأرز والموز لتعطيك دفعة مفرطة الشحن. يمكنك استبدال التوت أو الجمع بينهما مع الفراولة للحصول على نكهة مختلفة والمواد المغذية الإضافية.

• جوز الهند الكاكاو السموم عصير

  

  تحتوي هذه الوصفة السريعة والسهلة لتناول وجبة الإفطار أو عصير ما بعد تجريب جوز الهند من الكاكاو المعزول للتخلص من السموم على كمية كبيرة من الوقود الرئيسي للحصول على طاقة مستدامة. جوز الهند والكاكاو الخام يشكلان القاعدة بمساعدة إزالة السموم من الصبار ، acai ولمسة من النعناع الحلو. عصير مليء السيروتونين ومكونات تعزيز الطاقة ، والكثير من المواد المضادة للأكسدة والأحماض الأمينية ، والأهم من ذلك هو مجرد لذيذ لذيذ. مزيج المكونات مع جوز الهند المرطب المضاد للميكروبات كلها تضيف إلى وجبة صغيرة رائعة ومفعمة بالحيوية.

• عصير الكاكاو اللوز بليس

  حسنًا ، لذلك فإن نعومة الكاكاو اللوز النكهة حلوى بقدر ما هي وجبة صغيرة. والخبر السار هو أنه إذا كنت ستأكل مخلوطًا جميلًا من الشوكولاتة اللوز ، فهذه هي الطريقة التي يجب عليك اتباعها. ويمكن تجميده حتى في شربات. هذه هي الجنة على الأرض لنعيم الشيكولاتة الخالي من الذنب! أحب استخدام الموز المجمد في هذه الوصفة (ما عليك سوى تقشيره وتقطيعه إلى شرائح ، ثم تجميده. يعمل الموز مثل مكعبات الثلج الصغيرة).

• موز البقان سوبر عصير

  

  صور غيتي

  هذه الوصفة السريعة والسهلة لتناول وجبة الإفطار أو عصير الموز البقان اللذيذ في مرحلة ما بعد التمرينات الرياضية يحتوي على لكمة كبيرة مع وقود سوبرفوود للحصول على طاقة مستدامة ، وبالتالي فهي وجبة صغيرة رائعة وصحية للشرب قبل التمرين أو بعده. البقان أكثر ثراءً في مضادات الأكسدة من أي نوع آخر من الجوز ، ويوفر معادن وفيرة وافرة. يضيف كل من الموز الغني بالبوتاسيوم وماء جوز الهند المرطب إلى وجبة صغيرة رائعة.

• عصير الفانيليا

  

  صور غيتي

  هذا المزيج الغني والكريمي والفانيلا ليس له أي مواد تحلية إضافية ، وهو ممتلئ تمامًا بالعناصر المغذية. اللوز والموز وبروتين الأرز وبذور الكتان يصنعون وجبة خفيفة أو مشروب الإفطار. إنه لشراب رائع أن تتناوله بعد التمرين الشاق ، أو إذا لم يكن لديك وقت لتناول الإفطار.