لحم الخنزير ، والبني التجزئة ، وصفة السبانخ خزفي

ديانا راتراي

المجموع: 60 دقيقة
الإعدادية: 10 دقائق
طبخ: 50 دقيقة
العائد: 6 إلى 8 حصص

8 تقييمات أضف تعليق


إرشادات التغذية (لكل حصة)
598	سعرات حراريه
39G	سمين
43g و	الكربوهيدرات
22G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×


حقائق غذائية
الوجبات: من 6 إلى 8 حصص
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	598
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 39g	49٪
الدهون المشبعة 17g	84٪
الكوليسترول	27٪
الصوديوم 851mg	37٪
مجموع الكربوهيدرات 43 جرام	16٪
الألياف الغذائية 5G	18٪
البروتين 22g
الكالسيوم 583mg	45٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

طبق خزفي ذو تجزئة بني هو طبق رائع يقدم مع وجبة فطور غداء أو فطور أو يقدمه مع مدخل لتناول العشاء. يشكل هذا البني المرقط باللون البني ولحم الخنزير والسبانخ وصلصة جبنة بسيطة. يُوضع الطبق مع فتات الخبز بالزبدة للحصول على لون إضافي وأزمة.

مكونات

3 ملاعق كبيرة من الزبدة
3 ملاعق كبيرة من الدقيق
2 كوب حليب
2 كوب تمزيقه جبنة شيدر
1 ملعقة طعام ديجون خردل
ملح وفلفل أسود طازج (حسب الرغبة)
2 كوب مكعبات لحم الخنزير المطبوخ
1 عبوة (24 أونصة) بطاطس بنية مجمدة (مذابة *)
1 (10 أوقية) حزمة السبانخ المفروم المجمدة (ذوبان جيدا وتصريفها جيدا)
اختياري: 1 كوب من فتات الخبز الناعم مغطى بملعقتين كبيرتين من الزبدة

خطوات لجعله

جمع المكونات.

سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت / 180 درجة مئوية / غاز 4. ادهن صحن الخبز 2 1/2 إلى 3 كوارت أو رش الداخل برذاذ طهي غير لاصق.

في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة ، نذوب الزبدة. يُضاف الدقيق ويُطهى المزيج مع التحريك حتى يصبح ناعمًا. استمر في الطهي مع التحريك لمدة دقيقتين. أضف الحليب تدريجيا.

طبخ ، اثارة ، حتى سميكة. ضجة في الجبن والخردل حتى تمتزج جيدا. استمر في الطهي مع التحريك ، حتى يذوب الجبن. تذوق وتضاف الملح والفلفل ، حسب الحاجة.

ترتيب نصف لحم الخنزير مكعبات في الجزء السفلي من طبق الخبز. أعلى لحم الخنزير مع نصف من البطاطا المذاق براون نصف صلصة الجبن. كرر مع لحم الخنزير المتبقية ، والبني التجزئة ، وصلصة الجبن.

إذا رغبت في ذلك ، قم بتقطيع الخبز المحمص بالزبدة.

أخبز لمدة 45 إلى 55 دقيقة.

خدمة والتمتع بها!

تلميح

لذوبان براعم التجزئة ، ضعها في حاوية في الثلاجة لعدة ساعات أو طوال الليل. بات الجافة واستخدامها في وصفة. إذا كنت في عجلة من أمرك ، ضعي براميل التجزئة في مصفاة وذوبان تحت الماء البارد الجاري. ضعها على مناشف ورقية وجففها أو ضعها في غزل السلطة.

وصفة العلامات: