شجرة التنوب
- المجموع: 22 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 12 دقيقة
- العائد: 2 إلى 3 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 369 | سعرات حراريه |
| 21G | سمين |
| 31g و | الكربوهيدرات |
| 13G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 2 إلى 3 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 369 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 21g | 27٪ |
| الدهون المشبعة 4G | 21٪ |
| الكوليسترول | 100٪ |
| الصوديوم 910 ملغ | 40٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 31 جرام | 11٪ |
| الألياف الغذائية 2G | 8٪ |
| البروتين 13g | |
| الكالسيوم 289mg | 22٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
قدمي هذه الفطائر الرائعة مع الزبدة المذابة وشراب القيقب. وصفة تجعل ما يكفي لشخصين ، ولكن تضاعفت بسهولة.
تُقدّم الفطائر مع الزبدة وشراب القيقب أو تُرفعها مع المحميات أو صلصة الفاكهة الطازجة.
الاحتمالات لا حصر لها عندما يتعلق الأمر الاختلافات في هذه الفطائر الأساسية. راجع النصائح والاختلافات للحصول على أفكار للوظائف الإضافية مع بعض الاقتراحات التي تتصدرها.
بسيطة لذيذة محلية الصنع الفطائر وصفة
مكونات
- 1 كوب دقيق لجميع الأغراض
- 2 ملعقة طعام سكر
- 2 ملعقة شاي مسحوق الخبز
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 1 بيضة كبيرة (ضربت قليلاً)
- 2 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
- 3/4 كوب حليب
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب
يُمزج الدقيق والسكر ومسحوق الخبز والملح. خفقت أو حرك لمزيج دقيق.
شجرة التنوب
ضجة في البيض والزيت والحليب. تخلط قليلاً ، فقط بما يكفي للمزج.
شجرة التنوب
عندما تكون جاهزًا للطهي ، قم بتدخين صينية الشواء بالزبدة.
شجرة التنوب
باستخدام 1/4 كوب قياس مغرفة ، وقياس الفطائر على صينية لطبخ.
شجرة التنوب
اطبخ الفطائر ، وقلبها عندما ترى فقاعات تتكسر في كل مكان.
شجرة التنوب
استمر في الطهي حتى يصبح الجانب السفلي بلون بني.
شجرة التنوب
خدمة والتمتع بها!
نصائح
- للفطائر الرقيقة ، افصل البيض وضربها لتصلب القمم في وعاء منفصل. أضعاف بياض البيض في الخليط بعد إضافة الحليب.
الاختلافات
- يمكن ضبط السكر ليناسب ذوقك واتباع نظامك الغذائي ، أو استخدم بديلاً من السكر. أضف حوالي 3/4 كوب من التوت الأزرق الطازج إلى عجين الفطيرة. استخراج للحصول على وصفة سهلة الفانيليا الفطائر. فطائر الزبدة: قلل مسحوق الخليط إلى 1 ملعقة صغيرة وأضف ملعقة صغيرة من صودا الخبز. أضف حوالي 1 كوب من اللبن ، أو ما يكفي لصنع عجينة سميكة ولكن قابلة للحل. أضيفي حوالي 1/4 كوب إلى نصف كوب من فتات الشوكولاتة نصف نصف المصغرة إلى الخليط. صلصة الفراولة الطازجة: يُمزج 1 1/2 كوب من شرائح الفراولة الطازجة مع ملعقتين كبيرتين من السكر المحبب واتركيه لمدة ساعة أو يبرد لمدة ساعتين. صب العصائر من الفراولة في كوب القياس وأضف كمية كافية من الماء أو عصير البرتقال لصنع 3/4 كوب. يُسكب العصير في قدر ويُحرَّك في 1 ملعقة صغيرة من نشا الذرة حتى يصبح المزيج ناعمًا. يُغلى المزيج على نار متوسطة الحرارة ويستمر الطهي مع التحريك لمدة دقيقتين. تُرفع عن النار وتُحرّك في شرائح الفراولة. يُقدّم على الفطائر أو يُستخدَم كصلصة حلوى. صلصة بلو بيري الطازجة: اغسل و سحق 2 كوب من التوت الأزرق الطازج. ضع التوت الأزرق في قدر مع ثلث كوب من السكر ، وملعقة كبيرة من عصير الليمون ، وقليل من الملح. يُغلى المزيج على نار متوسطة الحرارة ويستمر الطهي مع التحريك لمدة دقيقة إلى دقيقتين. البرد وتخدم أكثر من الفطائر أو استخدامها كصلصة الحلوى.
وصفة العلامات:
- فطيرة
- الفطائر محلية الصنع
- وجبة افطار
- أمريكي
