نباتي ، الغلوتين

شجرة التنوب يأكل / أناستازيا تريتيك

المجموع: 95 دقيقة
الإعدادية: 50 دقيقة
طبخ: 45 دقيقة
العائد: 6 حصص

34 التقييمات أضف تعليق


إرشادات التغذية (لكل حصة)
29	سعرات حراريه
0G	سمين
7G	الكربوهيدرات
1G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×


حقائق غذائية
الوجبات: 6 حصص
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	29
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 0g	0٪
الدهون المشبعة	0٪
الكوليسترول	0٪
الصوديوم 5mg	0٪
مجموع الكربوهيدرات 7G	2٪
الألياف الغذائية الجيل الثالث 3G	12٪
البروتين 1g
الكالسيوم 18mg	1٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

بابا غنوش هو تراجع الباذنجان المشوي الذي يحظى بشعبية في مطبخ البحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط. من المعروف أن الطحينة مكون ، لكن يمكنك عمل بابا غانوش بدونه. في الواقع ، ليست كل وصفات بابا غنوش تدعو إلى الطحينة. مثل معظم الوصفات العرقية ، هناك عدد لا يحصى من الاختلافات المحلية والإقليمية ، وليس هناك حقًا طريقة صحيحة أو خاطئة لإعداد هذا الطبق. يعتبر الباذنجان المكون الوحيد الضروري حقًا في بابا غنوش (المحمص لتحقيق طعم الدخان المميز). كل شيء آخر يختلف من وصفة إلى وصفة.

لا تحتوي وصفة بابا غانوش على زيت أو طحينة ، مما يجعلها مقبلات نباتية ونباتية خالية من الدهون أو يمكنك الاستمتاع بها في أي وقت. بالإضافة إلى ذلك ، جميع المكونات خالية من الغلوتين ، ولكن قد ترغب في قراءة المكونات الموجودة في مسحوق البصل بعناية لمعرفة ما إذا كان هناك أي إضافات مخفية تحتوي على الغلوتين.