15 مشرقة وصحية ، الغلوتين

صور Arx0nt / غيتي

تعتبر العصائر رائعة في تناول وجبة الإفطار أو وجبة خفيفة في منتصف النهار وتقدم العديد من الفوائد الصحية في مشروب ممزوج. إذا كنت تبحث عن عصائر ملهمة خالية من الغلوتين ، فجرّب هذه الوصفات. تتميز هذه العصائر بمكونات طازجة ونكهات لذيذة. تثبت هذه الوصفات أن الأكل الصحي (والمشروبات) سريع وسهل ويمكن الوصول إليه لأي شخص تقريبًا.

• عصير الليمون البلسم

  

  فسيفساء صالحة للأكل

  يحتفل هذا العصير المنعش الغني بمضادات الأكسدة بنكهة التوت. ويشمل السبانخ والنعناع الطازج والعسل للحلاوة. على الرغم من أنك قد تغري بتخطي الخل البلسمي ، جربه ، وانظر بنفسك كيف يضيء النكهات.

• موز فانيليا برتقال

  

  الإيمان الغذائي للياقة

  يجتمع الموز ، والكليمينتين ، ومسحوق بروتين الفانيليا معًا لصنع عصير برتقال يحزم لكمة مع زينغ. ليس الأمر سهلاً فحسب ، ولكن هذا الدسم المعطر صحي أيضًا ، وهو وسيلة رائعة لتجديد طاقتك بعد التمرين الصعب.

• عصير الكيوي الأخضر

  

  كوتر أزمة

  العصائر الخضراء هي كل الغضب. أنها مليئة بجميع أنواع المكونات الجيدة لك. تم تصميم عصير الكيوي الأخضر الفائق هذا للحفاظ على سير الجهاز الهضمي بسلاسة. إنه يشتمل على مزيج من الكيوي ، الجير ، البقدونس ، السبانخ ، وأكثر من ذلك بكثير ، من المؤكد أن يكون الجسم جيدًا. كمكافأة إضافية ، إنها صديقة للبيئة ونباتية.

• عصير التوت كولادا

  

  مع الملح و الطرافة

  عندما تريد عصيرًا سهلاً للغاية ، فإن هذه الوصفة هي اختيار رائع. يتطلب أربعة مكونات فقط: التوت اللذيذ ، مستخلص جوز الهند ، حليب اللوز ، ومسحوق بروتين الفانيليا. يمنح جوز الهند عصير التوت كولادا لمسة استوائية ، حتى تتمكن من الاستمتاع بوجبة خفيفة مجددة بأسلوب مستوحى من الجزيرة.

• الهندباء السموم الأخضر عصير

  

  تذوق الصفحة

  ربما تسمع الكثير عن الخضر الهندباء ، ولكن هل تعلم أنهم يذهبون في عصير مثلما يفعلون في السلطة؟ جرب عصير الهندباء لإزالة السموم ، واكتشف بنفسك. تعتبر هذه العصير الأخضر المعبأ بالمغذيات من الإكسير الصباحي الرائع ، مع الكزبرة ، والتفاح ، والكرفس ، والأفوكادو.

• عصير المانجو

  

  هيل الطهي

  إنها جميلة مثل لونها البرتقالي اللامع كما أنها لذيذة. إذا كان لديك بعض الجزر التي تحتاج إلى استخدامها ، فاخذ المانجو ، وامزج هذا العصير اللذيذ. ستحتاج أيضًا إلى موز وعصير برتقال صغير. عندما يأتي كل شيء معًا ، ستتم معاملتك بسلاسة حيوية وصحية أنت متأكد من أن تحبها.

• عصير التوت البري

  

  الليمون السلطانية

  Kale عنصر ملس شعبي ، وهو أفضل بكثير مع التوت الأزرق. تشمل الوصفة أيضًا الزبادي وبذور الكتان ومسحوق البروتين والقرفة لجعلها ممتعة حقًا. لديه الكثير من مضادات الأكسدة والبروتين ومن المؤكد أن يشبع الجوع حتى العشاء.

• عصير جوز الهند والفانيليا واللوز

  

  مع الملح و الطرافة

  غني ، مخملي ، ومهدئ ، هذا هو عصير أحلامك ، وهو صحي تمامًا مثل أي ملس آخر. عصير جوز الهند والفانيليا وزبدة اللوز يستخدم التمر كمحليات لجعله مميزًا للغاية.

• عصير الشاي الاخضر

  

  وهي مارلي

• عصير زبدة الفول السوداني

  

  البنت كأمها

  في بعض الأحيان تريد ببساطة أن تنغمس. عصير زبدة الفول السوداني والموز هذا هو وسيلة صحية لإطعام أسنانك الحلوة. هذه الوصفة البسيطة تجعل اثنين من العصائر ، لذا قم بمشاركة واحدة.

• عصير الرمان واللبن

  

  Diethood

  الرمان والموز يجتمعان كأنسجام لذيذ في فمك. صُنعت هذه الوصفة البسيطة مع الزبادي ، وتمنحها ملمسًا كريميًا ، والعسل يحليها تمامًا. إنها طريقة لذيذة لبدء يومك.

• من السهل كعكة الجزر

  

  ذكريات الطبخ في المنزل

• شراب النعناع الأخضر

  

  الإيمان الغذائي للياقة

  لا يتعين عليك التخلي عن تركيبة الشوكولاتة والنعناع الشهية لتناول الطعام أو الشراب مع مراعاة صحتك. هذا عصير أخضر يثبت أنك لا. تحتوي هذه الوصفة على مسحوق اللفت والبروتين مثل غيرها الكثير ، لكنها أيضًا تحلي المزيج مع مستخلص النعناع ورقائق الشوكولاتة.

• بنجر التوت التفاح شيا عصير

  

  الجذر المحمص

  فريدة من نوعها ، وتعزيز الطاقة ، وإزالة السموم ، وهذا عصير البنجر التفاح شيا تفوق الإعجاب. طعمها مثل وضع فطيرة التفاح المليئة بالفيتامينات والمواد المغذية ، جنبًا إلى جنب مع جرعة جيدة من الألياف. مصنوع من البنجر والتوت وحليب جوز الهند وعصير التفاح وبذور شيا والقرفة ، إنه سهل وسريع.

• برتقال، فطور الموز

  

  مجربة ولذيذة

  من المحتمل أن يحتوي المطبخ الخاص بك على كل ما تحتاجه لعصائر الإفطار البسيطة بشكل لا يصدق ، وهي طريقة رائعة لبدء اليوم. مع أربعة مكونات فقط - عصير البرتقال والموز والزبادي والجليد - ليس هناك عذر لعدم صنعه. إذا أردت ، أضف بعض مسحوق البروتين والسبانخ لتقريبه.

نصائح

• تأكد دائمًا من خلو الغلوتين من أسطح العمل والأواني والمقالي والأدوات. اقرأ ملصقات المنتج في كل مرة للتأكد من خلوه من الغلوتين لأن المصنعين يمكنهم تغيير تركيبات المنتج دون سابق إنذار. عند الشك ، لا تقم بشراء منتج أو استخدامه قبل الاتصال بالشركة المصنعة للتحقق من خلوه من الغلوتين.