ديانا راتراي
- المجموع: 8 ساعات و 15 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 8 ساعات
- العائد: 6 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 468 | سعرات حراريه |
| 16G | سمين |
| 33g و | الكربوهيدرات |
| 45G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 6 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 468 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 16G | 21٪ |
| الدهون المشبعة 6g | 31٪ |
| الكوليسترول | 45٪ |
| الصوديوم 922mg | 40٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 33g | 12٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 4٪ |
| البروتين 45 جرام | |
| الكالسيوم 52mg | 4٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
وصفات Crockpot هي خيارات سهلة ولذيذة لأي شخص لديه وقت غير كافٍ للطهي. مجرد رمي المكونات في crockpot ونسيان لعدة ساعات! هذه الوصفة متعددة الاستعمالات: الأمر متروك لك! استخدم لحم البقر أو الدجاج أو لحم الخنزير أو أي لحوم أخرى في هذه الوصفة السهلة للطهي الشواء.
مكونات
- 2 رطل من لحم البقر المشكل (أو كتف لحم الخنزير ، أو 3 أرطال من أفخاذ الدجاج العظم)
- 1 بصلة كبيرة ، مقطعة إلى قطع
- ملح وفلفل (حسب الرغبة أو مزيج من الملح أو الشواء)
- 1 (16 أوقية) زجاجة صلصة الشواء
خطوات لجعله
قطع اللحم أو الدجاج إلى مكعبات.
يُتبّل اللحم بالملح والفلفل أو مزيج التوابل ، حسب الرغبة. نقل إلى طباخ بطيء.
يرش البصل على اللحم.
تُسكب صلصة الشواء فوق طبقة البصل.
غطي الوعاء واطهيه على درجة حرارة منخفضة لمدة 7 إلى 9 ساعات ، أو حتى يصبح اللحم طريًا بدرجة كافية لتقطيعه.
وصفة العلامات:
- لحم خنزير
- دخول
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
