شجرة التنوب
- المجموع: 65 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 50 دقيقة
- العائد: يجعل 8 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 367 | سعرات حراريه |
| 17G | سمين |
| 46g و | الكربوهيدرات |
| 8G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الحصص: يجعل 8 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 367 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 17g | 22٪ |
| الدهون المشبعة 4G | 20٪ |
| الكوليسترول | 20٪ |
| الصوديوم 308mg | 13٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 46g | 17٪ |
| الألياف الغذائية 2G | 7٪ |
| البروتين 8g | |
| الكالسيوم 127mg | 10٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذه فطيرة قرع رائعة المذاق ، توابل إلى الكمال مع الزنجبيل والقرفة وقصة جوزة الطيب. يُقدّم هذا الطبق بقطعة من الكريمة المخفوقة ويُرش قليل القرفة أو سكر القرفة.
مكونات
- 1 ربع كوب من هريس اليقطين (المعلب أو الطازج)
- 3/4 كوب سكر
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
- 1 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- 1 قرصة جوزة الطيب
- 1 ملعقة صغيرة طحين لجميع الأغراض
- 2 بيضة (تعرض للضرب برفق)
- 1 كوب حليب مبخر (غير مخفف)
- 2 ملعقة طعام ماء
- 1/2 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
- 1 (9 بوصة) قذيفة المعجنات (غير مخبوز)
- مقبلات: كريمة مخفوقة أو مغطاة بالجلد
خطوات لجعله
جمع المكونات. سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت
شجرة التنوب
في وعاء خلط متوسط ، يُمزج القرع والسكر والملح والتوابل والدقيق.
شجرة التنوب
يُضاف البيض ويُحرَّك المزيج.
شجرة التنوب
أضف الحليب المتبخر والماء والفانيليا واخلطه جيدًا.
شجرة التنوب
يُسكب خليط ملء القرع في مقلاة الفطيرة المبطنة.
شجرة التنوب
اخبز 15 دقيقة قم بتخفيض الحرارة إلى 350 فهرنهايت وتخبز حوالي 35 دقيقة ، أو حتى يتم ضبط الوسط.
شجرة التنوب
تُقدّم فطيرة اليقطين اللذيذة مع دمية من الكريمة المخفوقة ورشّ سكر القرفة.
وصفة العلامات:
- فطيرة
- قرع الخريف
- الحلوى
- جنوبي
