- المجموع: 20 دقيقة
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 15 دقيقة
- العائد: يخدم 1
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 455 | سعرات حراريه |
| 26G | سمين |
| 39G | الكربوهيدرات |
| 20G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: الحصص 1 | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 455 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 26g | 33٪ |
| الدهون المشبعة 6g | 29٪ |
| الكوليسترول 26mg | 9٪ |
| الصوديوم 749mg | 33٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 39 جرام | 14٪ |
| الألياف الغذائية 10G | 36٪ |
| البروتين 20g | |
| الكالسيوم 97mg | 7٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذا النخب هو كل شيء عن التوازن. خذ جبنة الماعز الضخمة ، واربطها مع قشدة الأفوكادو ، وقم بتضافتها مع لحم الخنزير المقدد المملح. يقدم هذا الخبز المحمص وجبة إفطار لذيذة أو وجبة خفيفة في منتصف بعد الظهر.
مكونات
- 4 شرائح لحم الخنزير المقدد
- نصف الأفوكادو
- 2 أوقية جبن الماعز
- 1 شريحة خبز
خطوات لجعله
جمع المكونات.
طبخ لحم الخنزير المقدد حتى متموج. دع الجلوس ثم تنهار إلى قطع صغيرة.
نخب الخبز.
انزلق كل شريحة مع جبن الماعز وأعلى مع شرائح الأفوكادو ولحم الخنزير المقدد.
وصفة العلامات:
- جبن الماعز
- وجبة افطار
- أمريكي
- ربيع
