بيض شيطان أساسي. ديانا راتراي
- المجموع: 32 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 17 دقيقة
- المحصول: 12 مقبلات (12 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 49 | سعرات حراريه |
| 4G | سمين |
| 0G | الكربوهيدرات |
| الجيل الثالث 3G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 12 مقبلات (12 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 49 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 4G | 5٪ |
| الدهون المشبعة 1g | 5٪ |
| الكوليسترول 77mg | 26٪ |
| الصوديوم 76mg | 3٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 0g | 0٪ |
| الألياف الغذائية 0g | 0٪ |
| البروتين 3g | |
| الكالسيوم 12mg | 1٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
ضعي هذه البويضات البسيطة المبسطة الأساسية مع شرائح طماطم العنب أو الثوم المفروم أو شرائح الزيتون. نحن نحبهم مع شرائح الكورنيش أو لحم الخنزير المقدد المطبوخ.
مكونات
- 7 بيضات كبيرة (مسلوقة)
- 2 إلى 2 1/2 ملعقة طعام مايونيز
- 1 ملعقة صغيرة من الخردل المحضر
- الملح والفلفل حسب الذوق)
- اختياري: الفلفل الحلو
- مقبلات اختيارية: شرائح طماطم عنب ، بصل أحمر مفروم ناعماً ، شرائح زيتون ، ثوم مقشور
خطوات لجعله
قطع 6 من البيض المطبوخ في نصف بالطول.
اغرف الصفار المطبوخ من نصفين البيض. اضغط صفار البيض المتبقي بكامل قوته من خلال غربال في وعاء صغير. ضجة في 2 ملاعق كبيرة من المايونيز والخردل. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل. أضف المزيد من المايونيز ، حسب الحاجة.
كومة ملء صفار البيض في نصفين البيض.
يرش قمم مع الفلفل الحلو الحلو قليلا ، إذا رغبت في ذلك.
يُزيّن الطبق بشرائح الزيتون أو شرائح العنب أو الكرز أو يقطع البصل الأحمر جيدًا أو يفرم الثوم الطازج.
وصفة العلامات:
- بيضة
- مقبلات
- جنوبي
- عيد الميلاد
