صور خوانمونينو / غيتي
- المجموع: 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: 4 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 103 | سعرات حراريه |
| 8G | سمين |
| 8G | الكربوهيدرات |
| 2G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 4 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 103 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 8G | 11٪ |
| الدهون المشبعة 1g | 7٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| 81 ملغ الصوديوم | 4٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 8G | 3٪ |
| الألياف الغذائية 5G | 17٪ |
| البروتين 2g | |
| 25 ملغ من الكالسيوم | 2٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
تبحث عن أفضل وأسهل غواكامولي تراجع وصفة؟ جرب هذه الوصفة المكسيكية من غواكامولي ، والتي تم تقديمها من أفوكادو من المكسيك المصنوع من الفلفل الطازج وبالطبع الأفوكادو! قبل البدء ، تأكد من أن الأفوكادو الخاصين به ناعمون وناضجون بدرجة كافية. إذا كنت ترغب في تجربة أكثر مع هذا الانخفاض الرائع ، فهناك كل أنواع الأشكال المختلفة التي يمكنك تجربتها.
مكونات
- 2 ملاعق كبيرة من الكزبرة (طازجة ، مفرومة فرماً ناعماً)
- 2 ملعقة صغيرة من البصل الأصفر (مفروم فرماً ناعماً)
- 2 ملعقة صغيرة من الهالابينو (أو الفلفل الحار سيرانو ، مفروم)
- الملح حسب الذوق (ملح البحر أو ملح الكوشر هو الأفضل دائماً ، في رأيي!)
- 2 أفوكادو كبير (مقشر وبذر)
- 2 ملعقة طعام طماطم برقوق (مفرومة فرماً ناعماً)
- 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون (الطازج)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
يُمزج معًا ملعقة كبيرة من الكزبرة ، وملعقة صغيرة من البصل ، وملعقة صغيرة من الفلفل الحار المفروم ، واندفاعة من ملح البحر أو ملح كوشير في قاع وعاء متوسط الحجم.
يُضاف الأفوكادو ويُهرس المزيج بلطف بالشوكة حتى يصبح ناعمًا.
أضعاف الكزبرة المتبقية والبصل وشيلي في الخليط.
ضجة في عصير الطماطم والليمون ، وضبط التوابل لتذوق ، وتقدم مع سلة من رقائق التورتيا الدافئة.
استمتع!
تلميح
- حصلت بقايا guacamole؟ لا تقلق ، يمكنك الحفاظ على اللون الأخضر guacamole عن طريق تخزين بقايا الطعام بشكل صحيح.
وصفة العلامات:
- طماطم
- مقبلات
- المكسيكي
- الصيف
