ديانا راتراي
- المجموع: 75 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 60 دقيقة
- المحصول: 16 شريحة (16 حصص)
إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
---|---|
166 | سعرات حراريه |
9G | سمين |
19G | الكربوهيدرات |
الجيل الثالث 3G | بروتين |
حقائق غذائية | |
---|---|
الوجبات: 16 شريحة (16 حصص) | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حراريه | 166 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون 9g | 12٪ |
الدهون المشبعة 1g | 6٪ |
الكوليسترول | 19٪ |
الصوديوم 195mg | 8٪ |
مجموع الكربوهيدرات 19g | 7٪ |
الألياف الغذائية 1G | 4٪ |
البروتين 3g | |
الكالسيوم 55mg | 4٪ |
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
لقد صنعنا هذا الخبز اليقطين في آلة خبز Zojirushi ، لكن يجب أن يعمل مع أي آلة خبز ذات حجم قياسي مع كعكة أو دورة خبز سريعة. امزج المكونات معًا في وعاء أولاً للتأكد من تماسكها جيدًا.
مكونات
- 1/3 كوب زيت نباتي
- 3 بيضات كبيرة
- 1 1/2 كوب من هريس اليقطين (المعلب أو محلية الصنع)
- 1 كوب حبيبات سكر
- 1 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
- نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز
- ربع ملعقة صغيرة ملح
- 3/4 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- ربع ملعقة صغيرة جوزة الطيب
- ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
- 3 أكواب طحين لجميع الأغراض
- نصف كوب من الجوز المفروم أو البقان (اختياري)
خطوات لجعله
رش آلة تقطيع الخبز برش الطبخ أو رذاذ الخبز.
في وعاء ، اخلطي الزيت النباتي والبيض وهريس اليقطين والسكر معًا حتى تمتزج جيدًا.
ضجة في مسحوق الخبز ، الصودا والملح والتوابل والدقيق فقط حتى يخلط.
يُسكب الخليط في مقلاة آلة الخبز المُعدة ويُوضع على الكعكة أو دورة الخبز السريعة.
أضف المكسرات المفرومة في الصفير ، في حالة استخدام.
قم بفك الرغيف بعناية من المقلاة والمجاذيف واتجه إلى رف لتبرد.
تلميح
- اتجاهات الفرن: في وعاء الخلط ، اجمع كل المكونات ، بما في ذلك المكسرات. يُخبز الخبز في 350 درجة فهرنهايت في مقلاة رغوية مدهونة لمدة تتراوح بين 50 و 60 دقيقة ، أو حتى يخرج نظيفًا من عجينة الأسنان.
الاختلافات وصفة
- أضف حوالي نصف كوب من الزبيب أو التوت البري المجفف أو رقائق الشوكولاتة مع الجوز المفروم ، إذا رغبت في ذلك.
وصفة العلامات:
- خبز
- الغداء
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة