عصيدة الذرة الكاريبية مع وصفة القرفة

ايمي اكيرت / صور / غيتي

المجموع: 25 دقيقة
الإعدادية: 5 دقائق
طبخ: 20 دقيقة
العائد: 3 أكواب (3 إلى 6 حصص)

47 التقييمات أضف تعليق


إرشادات التغذية (لكل حصة)
40	سعرات حراريه
0G	سمين
9G	الكربوهيدرات
1G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×


حقائق غذائية
الوجبات: 3 أكواب (3 إلى 6 حصص)
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	40
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 0g	0٪
الدهون المشبعة	0٪
الكوليسترول	0٪
الصوديوم 6mg	0٪
مجموع الكربوهيدرات 9g	3٪
الألياف الغذائية 1G	5٪
البروتين 1g
الكالسيوم 24mg	2٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

فيما يلي وصفة سهلة مكونة من خمسة مكونات وخمسة خطوات لشوربة الذرة من منطقة البحر الكاريبي والمعروفة أيضًا باسم باب الذرة في بربادوس وجامايكا لأنها تذكرنا بأغذية الأطفال.

تعد العصيدة من العناصر الأساسية في العديد من الأسر في منطقة البحر الكاريبي ، كما يتم تصنيع مجموعة متنوعة من العصي بما في ذلك تلك التي تحتوي على دقيق الذرة والشوفان والساغو (التابيوكا) والموز والطحين والشعير. تعتبر دقيق الذرة والشوفان والساغو الأكثر شعبية في العصيدة.

نظرًا لجودتها الممتدة إلى الأضلاع ، تعتبر العصيدة من بناء الأجسام وتصنع عادةً سميكة بما يكفي لتناولها بملعقة. يقدم في الصباح أو في المساء ، ويعتبر وجبة في حد ذاته. كل أسرة لها وصفة خاصة بها. في حين أن القرفة هي التوابل المفضلة لهذا العصيدة ، فإن بعض الناس يستخدمون أيضًا أوراق الغار.