شجرة التنوب / مولي واتسون
- المجموع: 5 دقائق
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: حوالي 1/4 كوب (حصتان)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 185 | سعرات حراريه |
| 20G | سمين |
| 1G | الكربوهيدرات |
| 0G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: حوالي 1/4 كوب (2 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 185 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 20G | 26٪ |
| الدهون المشبعة 3g | 14٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| 93 ملغ الصوديوم | 4٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 1G | 0٪ |
| الألياف الغذائية 0g | 1٪ |
| البروتين 0g | |
| الكالسيوم 4mg | 0٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
يتم تقليد هذا الضماد معًا في قاع سلطانية كبيرة. بعد صنعه ، يضاف الخس وأية مكونات أخرى إلى الوعاء ويتم قذفها بلطف لتغليف الخضر بالكامل ، مع ترك أي ضمادة زائدة في أسفل الوعاء. إنها تقنية رائعة تؤدي إلى خلع الملابس تمامًا ، ولكن إضافة دفعة مزدوجة أو ثلاثية أو رباعية في مرطبان صغير لاستخدامه على مدار بضعة أيام يعد خيارًا رائعًا أيضًا.
مكونات
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر (أو الزيت النباتي)
- 1 ملعقة طعام من خل النبيذ الاحمر
- اختياري: 1 ملعقة كبيرة من الكراث المفروم
- نصف ملعقة صغيرة من خردل ديجون
- اندفاع ملح البحر (حسب الرغبة)
- اندفاعة الفلفل الأسود (حسب الرغبة)
خطوات لجعله
إذا كنت تستخدم على الفور:
جمع المكونات.
اخفق الزيت والخل والكراث معًا في الخليط في وعاء سلطي كبير.
إضافة الملح والفلفل حسب الذوق.
أضف أي سلطة تصنعها وارمها.
خدمة والتمتع بها!
نصائح
أثناء قيامك بالقذف ، ستحصل السلطة على كمية كبيرة من الملابس كما يجب أن تكون مطلية (للسلطة المطلية بشكل أكبر ، واصل القذف) ، وستبقى الملابس الزائدة بشكل طبيعي في قاع الوعاء. إنها طريقة أفضل بكثير لإلقاء الضمادات السائلة الثقيلة على الخضر الحساسة.
ملاحظة: إن أفضل طريقة لتذوق الملابس هي غمس ورقة الخس (أو أي شيء تريد لبسه مع الضمادة) وتناول الطعام - بهذه الطريقة ستذوقين الملابس كما ستؤكل.
للمضي قدمًا أو للسلطات الصغيرة:
جمع المكونات.
إما أن تخفق المكونات في وعاء صغير أو كوب قياس أو ضع المكونات في جرة ، وتغطي ، وتهتز لتتحد.
الحفاظ على تغطيتها وتبريدها تصل إلى أسبوع واحد.
خدمة والتمتع بها!
تلميح
لاحظ وحذر من أن زيت الزيتون سوف يتجمد في البرد وتبدو جميلة الإجمالي. بينما تبدو سيئة ، تطمئن إلى أنه لم يحدث شيء فظيع لخلع الملابس ؛ ستبدو طبيعية تمامًا وتذوقها تمامًا بمجرد عودتها إلى درجة حرارة الغرفة ، وقد "ذاب" الزيت مرة أخرى إلى السائل. عجل هذه العملية ، إن أردت ، بالضغط عليها أو هزها باستمرار لتشجيعها.
وصفة العلامات:
- سلطة خضراء
- الخل الفرنسي
- سلطة
- فرنسي
