هناك العديد من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها متسابقون جدد عند تعلم ركوب الخيل لأول مرة. فيما يلي أهم عشرة أخطاء في ركوب الخيل للمبتدئين وكيفية إصلاحها.
شاهد الآن: أخطاء ركوب الخيل للمبتدئين
-
الأيدي في الهواء
الصورة الائتمان: skynesher / E + / غيتي صور
من الغريزي أن نستخدم أيدينا وأذرعنا لتحقيق التوازن بيننا عندما نبدأ في الشعور بعدم الأمان. غالبًا ما ينتهي الدراجون المبتدئين بأيديهم في الهواء ، وأحيانًا عند ارتفاع الكتف. هذا يترك زمام الأمور لفترة طويلة ، ثم المتسابق ليس لديه سيطرة على الحصان. أو ، يسمح المتسابق للخيال بأن تنزلق من خلال أيديهم وترفع أيديهم عن الاتصال ، بدلاً من تقصير الزمام.
الإصلاح: اعمل على متابعة حركة الحصان بمقعدك وقلبك. الحفاظ على الضوء ، وحتى التوتر على زمام الأمور والحفاظ على يديك على مستوى الورك. أعد زمام الأمور إذا كان الحصان يسحبها. كما في الصورة ، يجب أن يكون هناك خط مستقيم وهمي يمتد من المرفقين والساعد والرسغ واليدين والمقاليد والجزء الصغير في فم الحصان إذا كنت تقوم بالكبح مباشرة. إذا كنت تشد الرقبة ، يجب أن تكون قادرًا على الشعور بتوتر طفيف على الزمام عند الانسحاب. إبقاء يديك في مستوى الورك والمرفقين في جانبك.
-
تجتاح بإحكام مع ساقيك
توماس Northcut / غيتي صور
ركوب هو أكثر عن التوازن من قبضة. ستكون عضلاتك نشطة ، دون أن تكون متوترة ، ولا تريد أن تكون مشابك الغسيل على ظهر الحصان. يكون الإلصاق بساقك العلوية أو السفلية أو كليهما متعبًا وقد يفهمه خيلك على أنه وسيلة للمضي قدمًا. الإمساك والإمساك سيجعل جسمك متوتراً ، مما قد يؤثر على موقف الحصان.
الإصلاح: عندما تجلس في السرج ، دع ساقك تتدلى من الفخذ. اسمح لوزنك أن يسقط على كعبك. إذا كنت تقوم بتشويش كعبك ، فقد تضغط أيضًا على ركبتيك أو تتشبث بساقيك. اجعل قدمك تحتك ، بدلاً من السماح لساقك بالتأرجح إلى الأمام أو الخلف. يجب أن يكون هناك خط مستقيم وهمي من أذنك والكتف والورك إلى كعبك.
-
يقف اصبع القدم Tippy
Yuri_Arcurs / غيتي إيماجز
يحدث هذا غالبًا عندما يتعلم المتسابقون أولاً نشر الهرولة. محاولة رفع نفسك من السرج عن طريق هز (عادةً ما تضرب الكتفين ومحاولة "القفز" من السرج) والوقوف على أطراف أصابع قدومك من المحتمل أن تكون وراء إيقاع الهرولة والارتداد المزدوج بقوة في السرج. قد ترتفع يديك وأنت تحاول موازنة نفسك. وهذا يؤدي إلى حصان غاضب ومتسابق غير متوازن وغير مريح.
الإصلاح: العمل على وضع ساقك. احتفظ بساقك السفلية ثابتة ، مع قدميك أسفلك كما لو كنت تقف على الأرض مع ثني ركبتيك قليلاً. تعلم كيفية استخدام عضلاتك الأساسية لمساعدتك على نشر الهرولة وليس قدميك.
-
صدم قدميك في الركاب
كيت باليس / صور غيتي
إن صدم قدميك بعيدًا عن الركب أمر غير مريح ، وقد يكون خطيرًا إذا كنت لا تستخدم ركاب السلامة أو ارتداء أحذية مناسبة.
الإصلاح: تأكد من طول الركامات المناسبة. يجب أن يصيب الركب عظمة الكاحل فقط عندما تكون ساقيك معلقة بشكل حر مع قدميك من الركائب. ضع قدمك في الركوب حتى يستقر الجزء (الأوسع) من الكرة على الركبة. العمل على موقف الساق السليم.
-
التراخي
نويل هندريكسون / غيتي إيماجز
سواء كنا محرجين من طولنا أو قلقنا من الركوب أو نحاول تقليدنا على رعاة البقر الذين نراهم في الأفلام ، فإن الخلط هو خطأ شائع. يبدو أن بعض الدراجين العصبيين يرغبون في حلبة وضع الجنين أثناء ركوبهم. ومع ذلك ، من الصعب التحكم في الحصان أثناء الحدب ، وسوف يتأثر رصيدك. أي شيء يؤثر على توازننا يؤثر أيضًا على قدرة حصاننا على أداء وظيفته بشكل جيد.
الإصلاح: اجلس مستقيماً ، لكن مسترخياً. تجنب الذهاب مباشرة على النحو الذي يمكن أن يكون مشكلة. استمر في ذقنك وانظر إلى أين أنت ذاهب. الضغط على شفرات كتفك يمكن أن يجعلك تشعر بالتوتر ، لذلك فكر في فتح صدرك وترك عظمة صدرك تطفو للأعلى. تريد أن تبقى مرنة وخالية من التوتر.
-
وضع الركبتين الخاصة بك
صور فريدة من نوعها / غيتي صور
يبدو العديد من الدراجين الجدد وكأنهم يجلسون على كرسي عندما يدخلون السرج لأول مرة. يتم وضع ركبتيهم وقد يرتفع الكعب ، أو قد يتم إجبارهم على الهبوط مع دفع أقدامهم للأمام. يبدو أن بعض الدراجين يحاولون تقليد الفرسان.
الإصلاح: هذا يشبه الإمساك بالساق. اعمل على ترك ساقك معلقة إلى أسفل من الفخذ ، والحفاظ على محاذاة الساق المناسبة. لا تضغط على ركبتيك.
-
ترك شريحة الزمام
ويستيند 61 / غيتي إيماجز
تقوم الخيول بنقل رؤوسها عندما تتحرك ، وإذا لم يستوعب المتسابق هذه الحركة ، فسيتم سحب الزمام من خلال أيديهم. هذا يترك المتسابق مع القليل من الاتصال على بت ، أو القدرة على جديلة الحصان مع مقاليد بشكل صحيح. ثم يقوم المتسابق بالتعويض إما برفع أيديهم عالياً أو محاولة سحب الزمام بأيديهم خلفهم تقريبًا.
Fix: Riding هي عملية مستمرة لإعادة التوازن وإعادة التعديل. الخيول في مدرسة Cagey بارعة في التأصيل ، لذلك يمكن أن يساعد تعلم إيقاف هذا السلوك. ومع ذلك ، حتى أثناء المشي ، يرتفع رأس الحصان لأعلى ولأسفل ، لذلك يحتاج المتسابق إلى تحريك أذرعهم وأيديهم حتى لا تصبح الزمام أطول من اللازم. دع ذراعيك معلقة على جانبيك ، واسمح لهما بالتأرجح بمهارة كما لو كانت كتفيك مفصلات. إذا كان الحصان يسحب للأمام ، مثلما يحدث عندما يتنقل أو يعطس أو يخطو فوق شيء ما ، فتعلم كيفية استخدام ذراعيك لإعطاء الحصان المزيد من العنان ، ولا تدع زمام الأمور ينزلق بين أصابعك. تعلم كيفية تقصير زمام الأمور كما تذهب. علاوة على ذلك ، كلما زادت وتيرتك ، ستحتاج إلى تقصير زمام الأمور ، لأن الحصان يرفع رأسه فعليًا بشكل طفيف لأنه يهرول ويشرب أو يربي.
-
احبس نفسك
ويندي أشتون / جيتي صور
حتى الدراجين المتمرسين يقومون بهذا عند تعلم شيء جديد. ومع ذلك ، فإن الدراجين المبتدئين الذين يتوترون أو يركزون بشدة ، غالباً ما يكونون أنفاسهم.
إصلاح: ابتسم ، اضحك ، أسمع النغمة ، أو جرب التنفس بإيقاع مع خطوات الحصان.
-
قبضة الموت على الزمام
فيليب جيلوت / صور غيتي
يمكن أن يربك الحصان ويصيبه بالخيبة ويثبط إحباط الحصان حيث تقول أرجل المقعد ومقعده "اذهب" لكن أيديهم تقول "قف". سيؤدي القيام بذلك على مدى فترة من الزمن إلى أن يتجاهل الحصان الأدوات المساعدة لأن فمه يصبح حساسًا ، أو يرمي رؤوسه لتجنب الضغط والألم. إذا أصبح الشد ثابتًا جدًا ، فستصبح بعض الخيول مشوهة ، أو الخلفية لتفادي الضغط.
إصلاح: تعلم أن تشعر فم الحصان دون سحب. قم بالضغط على يديك في المراحل الانتقالية للأسفل ، بدلاً من الضغط والسحب. كما هو الحال مع ترك زحافات الانزلاق والحصول على فترة طويلة ، وتعلم إعادة ضبط طول العجلة كما يتحرك الحصان. أمسك الزمام بثبات ولكن بخفة ، كما لو كنت تمسك بفرخ صغير في كل يد. لا تضغط بشدة واسحق فراخك!
-
أبحث في الحصان
PeopleImages.com / صور غيتي
غالبًا ما يتم فتن الدراجين المبتدئين بجوادهم ويريدون إلقاء نظرة عليه ، أو أنهم يشعرون بالتوتر ويريدون مراقبة ذلك. إن النظر لأسفل يعني أنك لا تستطيع رؤية إلى أين أنت ذاهب ، ورأسك لأسفل والعنق مُثبّت ، مما يشدّ العمود الفقري. أي صلابة في جسمك تجعل من الصعب على خيلك أن يحملك.
الإصلاح: ربما تكون قد سمعت أنه يجب عليك النظر بين آذان خيلك. هذا صحيح جزئيا فقط. تحتاج حقًا إلى النظر إلى أين أنت ذاهب. عند الدوران ، انظر إلى وجهتك ، قبل الإشارة إلى المنعطف. هذا يضعك في توازن أفضل ، مع ذقنك ، وعيناك إلى الأمام.
-
تجاهل للسلامة
قبل أن تحصل على حصان من أي وقت مضى ، تأكد من ارتداء خوذة ركوب مناسبة وحذاء آمن. إن عدم مراعاة السلامة قبل أي شيء آخر ربما يكون أكبر خطأ في الركوب يمكنك ارتكابه ، وهو ما قد يسبب أكبر قدر من الإصابات.
