شجرة التنوب
- المجموع: 45 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 30 دقيقة
- العائد: يخدم 6
إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
---|---|
790 | سعرات حراريه |
36g من | سمين |
17G | الكربوهيدرات |
96g و | بروتين |
حقائق غذائية | |
---|---|
الوجبات: عدد الوجبات 6 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حراريه | 790 |
٪ قيمة يومية* | |
مجموع الدهون 36g | 46٪ |
الدهون المشبعة 13g | 63٪ |
الكوليسترول 328 ملغ | 109٪ |
الصوديوم 924mg | 40٪ |
مجموع الكربوهيدرات 17 جرام | 6٪ |
الألياف الغذائية الجيل الثالث 3G | 9٪ |
البروتين 96g | |
الكالسيوم 155mg | 12٪ |
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذا الديك الرومي اللذيذ هو طعام مريح متعدد الاستعمالات. يمكن تقديمه على مجموعة كبيرة ومتنوعة من العناصر ، بما في ذلك الخبز المحمص أو قشريات الفطائر أو البسكويت أو خبز الذرة أو المعكرونة أو أي نشاء آخر يناسبك.
مكونات
- 4 ملاعق كبيرة من الزبدة
- 1 كوب مشروم طازج (شرائح)
- 4 ملاعق كبيرة من الدقيق
- 1 1/2 كوب حليب
- نصف كوب مرق الدجاج (أو أكثر من الحليب)
- 1-2 ملاعق طعام من البيمينتو
- 1/2 إلى 3/4 كوب من البازلاء المجمدة (المطبوخة)
- 3 كوب مكعبات ديك رومي (مطبوخ)
- ملح للتذوق)
- فلفل أسود طازج (حسب الرغبة)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب
نذوب الزبدة في قدر على نار متوسطة الحرارة.
شجرة التنوب
نضيف الفطر ونطهو حتى يصبح لونه بني.
شجرة التنوب
يحرك الدقيق حتى يمتص جيدا.
شجرة التنوب
أضيفي الحليب والمرق ببطء مع التحريك باستمرار.
شجرة التنوب
طبخ ، اثارة ، حتى سميكة. أضف المكونات المتبقية واطهيها حتى تصبح ساخنة.
شجرة التنوب
خدمة والتمتع بها!
وصفة العلامات:
- فطر
- مدهون تركيا
- غداء
- جنوبي