سيسلاندر / غيتي صور
- المجموع: 8 ساعات و 15 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 8 ساعات
- العائد: 4 إلى 6 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 742 | سعرات حراريه |
| 58g و | سمين |
| 7G | الكربوهيدرات |
| 46g و | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: من 4 إلى 6 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 742 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 58g | 75٪ |
| الدهون المشبعة | 142٪ |
| الكوليسترول | 79٪ |
| الصوديوم 398 ملغ | 17٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 7G | 3٪ |
| الألياف الغذائية 0g | 1٪ |
| البروتين 46 جرام | |
| الكالسيوم 114mg | 9٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
لا يُقصد بهذه الوصفة البسيطة والمريحة للدجاج الإيطالي الكريمي أن تكون متعة الذواقة. إنه لذيذ ولذيذ ومثالي في خريف بارد أو ليلة شتاء. إضافة حزمة من الجزر الطفل لمزيد من اللون والتغذية. بعض الثوم المفروم جيد جدا.
هذه الوصفة اللذيذة غنية وكريمة لأنها تستخدم الحساء المكثف والجبن. إنه ممتاز يقدم على الأرز المطبوخ الساخن أو الكسكس أو المعكرونة. أضف سلطة خضراء لطيفة مع الفطر شرائح وبعض الطماطم العنب ، مع صلصة الخل ، وبعض نخب الثوم هش لتناول وجبة كاملة.
مكونات
- 1 (2 رطل من العظم ، صدور الدجاج بدون جلد)
- ربع كوب من الزبدة المذابة
- 1 (8 أونصة) كتلة الجبن ، تليين ، مقطعة إلى مكعبات
- 1 ملعقة صغيرة من الثوم المجفف
- 10.75 أونصة) يمكن أن كريمة حساء البصل المكثف
- 1 (0.7 أونصة) حزمة مزيج صلصة صلصة الايطالية الجافة
- ربع كوب ماء
- 1 ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية المجففة
- 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل
خطوات لجعله
جمع المكونات.
نقطع صدور الدجاج إلى شرائح واسعة ونضعها في قدر من 3 إلى 4 كوارت.
في وعاء متوسط ، يُمزج الزبدة المذابة ، والجبن الطري ، والشوربة المعلبة المكثفة ، ومزيج التتبيلة الإيطالي ، والماء ، والتوابل الإيطالية ، والفلفل ويُحرَّك المزيج حتى تمتزج. صب هذا الخليط على الدجاج في وعاء الفخار.
يُغطّى المزيج ويُطهى على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 6 و 8 ساعات أو حتى ينضج الدجاج تمامًا إلى 165 فهرنهايت على الأقل ، ويُختبر بواسطة مقياس حرارة اللحوم. قلبي جيداً ، ثم قدميهم على الباستا المطبوخة أو الأرز.
استمتع!
تلميح
- إذا كانت الصلصة في هذه الوصفة غير كثيفة ، فجمع بين ملعقتين كبيرتين من نشا الذرة مع ملعقتين كبيرتين من الماء البارد وامتزجيها حتى تصبح ناعمة. يُحرَّك المزيج في وعاء الفخار ويُطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق حتى تكثف الصلصة.
الاختلافات وصفة
- يمكنك إضافة الخضار إلى هذه الوصفة لجعلها وجبة من طبق واحد. يجب وضع عبوة من الجزر الصغير أو كوب من البصل المفروم أسفل الدجاج وطهيها طوال الوقت. يُضاف شرائح الفطر إلى قدر الفخار في آخر ساعتين. أضيفي شرائح الفليفلة الحلوة أو الكوسة خلال الساعة الأخيرة من الطهي لمزيد من التغذية.
وصفة العلامات:
- الدجاج الرئيسي
- وجبة عشاء
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
