Crockpot التفاح وصفة الشوفان

صور غيتي / Arx0nt

المجموع: 5 ساعات و 20 دقيقة
الإعدادية: 20 دقيقة
طبخ: 5 ساعات
العائد: 8 حصص

10 تقييمات أضف تعليق


إرشادات التغذية (لكل حصة)
242	سعرات حراريه
11G	سمين
31g و	الكربوهيدرات
6G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×


حقائق غذائية
الوجبات: 8 حصص
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	242
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون 11g	14٪
الدهون المشبعة 4G	18٪
الكوليسترول	5٪
30 ملغ الصوديوم	1٪
مجموع الكربوهيدرات 31 جرام	11٪
الألياف الغذائية الجيل الثالث 3G	12٪
البروتين 6g
الكالسيوم 97mg	7٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

حتى الأشخاص الذين لا يحبون الحبوب الساخنة ، سوف يستمتعون بهذه الوصفة السهلة واللذيذة لدقيق الشوفان من التفاح المليء بالفاكهة والمكسرات. إنها طريقة رائعة لبدء صباح شتوي بارد.

من المهم استخدام شوفان قطع منتظم أو فولاذي في هذه الوصفة. إذا كنت تستخدم الطهي السريع أو الشوفان الفوري ، فكل ما ستحصل عليه هو صحن كبير. سوف الشوفان قطع الصلب لديها المزيد من الملمس. الشوفان المقطوع بالفولاذ ببساطة عبارة عن حبات الشوفان المقطعة إلى قطع ، بحيث تحتفظ بالكثير من الملمس وتكون قابلة للذوبان عند طهيها. يتم تقطيع الشوفان المدلفن أو النظامي وتسويته حتى ينضج بسرعة أكبر ويكون ملمسه كريميًا.

يمكنك تحميص الشوفان قبل الطهي للحصول على نكهة أكثر. ما عليك سوى نشرها على صينية خبز ونخب في فرن بزاوية 350 درجة فهرنهايت لمدة تتراوح بين 8 و 10 دقائق أو حتى يبدأ الشوفان في التحول إلى اللون الذهبي والرائحة. لا تدعهم يكتسب اللون البني أو يحترق. ثم دع الشوفان يبرد وعمل الوصفة. هذه الخطوة تحميص يمكن القيام به في اليوم السابق.

يمكن أن تكون هذه وصفة صعبة لطهي الطعام في أوعية طهي أحدث وأكثر سخونة. اتركه يطهو فقط لمدة 7 ساعات ، أو حاول العثور على قدر طهي أقدم بطيء. دقيق الشوفان المحترق ليس رائحة تريد الاستيقاظ منها في الصباح.

تقدم هذه الوصفة الرائعة مع بعض الكريمات الثقيلة الباردة ، والعسل أو شراب القيقب ، وبعض الحليب البارد أو الشوكولاته الساخنة.