التوضيح: هوغو لين. © The Spruce ، 2018
الحزن لفقدان المفضل لديك هو جزء مهم من التعامل. إذا فقدت رفيق حيواني خاص ، فقد تصبح العواطف ساحقة. خذ بعض الوقت لتخسر خسارتك. احتفال السندات التي كان لديك مع محبوبتك. لا تخف من البكاء. يستغرق وقتا طويلا للشفاء.
ما يمكن توقعه بعد وفاة حيوانك الأليف
نظرًا لأن حيوانك الأليف كان جزءًا من حياتك يوميًا ، فحتى أكثر المهام الدنيوية يمكن أن تشعر بالحزن. قد تجد نفسك يستعد لإطعام حيوانك الأليف ، فقط لتذكر أن حيوانك الأليف قد رحل. قد تأتي في بعض الأحيان إلى المنزل لتتوقع أن يرحب بك حيوانك الأليف عند الباب ، ثم تشعر بدافع من الحزن عندما تدرك أن هذا لن يحدث.
أشياء صغيرة مثل علامات الخدش على الأرض من الأظافر يمكن أن تؤدي إلى استجابة عاطفية. عناصر مثل أسرة الحيوانات الأليفة ، ولعب الأطفال ، والأوعية ، الياقات ، وما إلى ذلك هي تذكير واضح. ومع ذلك ، فإن التخلص من جميع الأشياء التي تذكرك بمحبوبتك ليس هو الحل. إذا كنت ترغب في إزالة متعلقاتك الأليفة من الأفق ، فمن المستحسن تخزينها في مكان ما. قد ترغب في العودة وإلقاء نظرة عليها في المستقبل.
مراحل الحزن
في كتاب "الموت والموت" لعام 1997 ، قدمت إليزابيث كوبلر-روس المراحل الخمس المعروفة الآن من الحزن. لا تهدف هذه المراحل إلى تقسيم الحزن ، فقط لمساعدتك على فهم الحزن بشكل أفضل. اعتمادًا على الشخص ، قد تتداخل هذه المراحل مع بعضها البعض أو تحدث في أوامر مختلفة. قد تواجه أو لا تواجه كل المراحل. لا توجد صيغة دقيقة للحزن.
فيما يلي المراحل الخمس من الحزن وفقًا للدكتور كوبلر روس:
- الإنكار: الصدمة الأولية للخسارة تؤدي إلى عدم التصديق. يعمل التنميل العاطفي كشكل من أشكال الدفاع عن النفس من الواقع. الغضب: مع غرق الواقع ، سيبدأ الغضب بالتطور. يأتي هذا من مزيج من عواطفك وتقريباً يعمل كوسيلة لإرهاق التوتر. غالبًا ما تتسبب هذه المرحلة في إلقاء اللوم على المشيع على الأشخاص أو الأشياء الخاصة بموت حيوانهم الأليف. المساومة: هذه هي مرحلة "ماذا لو". الشخص المحزن يتصور طريقة لمنع الموت. الذنب في كثير من الأحيان يرافق مرحلة المساومة. الاكتئاب: قد تكون هذه المرحلة صعبة التحمل ، لكنها متوقعة أثناء عملية الشفاء. يستدعي الموقف المحزن الحزن ، ويمكن أن تتسبب حقيقة وفاة حيوان أليف في انخفاض شخصه. هذا طبيعي ، لكن ليس بلا نهاية. ومع ذلك ، فإن الاكتئاب الشديد على المدى الطويل هو علامة لطلب المساعدة من أحد المحترفين. القبول: على الرغم من أن الحزن والحزن قد يظلان إلى الأبد ، فإن مرحلة القبول تعني التصالح مع واقع الموت. قبول ذلك لا يعني أنك "تجاوزه". القبول يعني ببساطة أنك تفهم أن الحياة مستمرة.
ذكرى محبوبتك
قد يكون من الأمور العلاجية للغاية القيام بشيء خاص للحفاظ على ذاكرة رفيقك الحبيب. يقرر بعض مالكي الحيوانات الأليفة الحصول على خدمة تذكارية صغيرة بعد وفاة حيوان أليف. الشيء المهم هو أن تفعل شيئًا من قلبك يساعدك على تذكر رفيقك ومعالجة حزنك.
النظر في عرض واحد أو أكثر من العناصر (طباعة مخلب ، قفل الشعر ، ذوي الياقات البيضاء ، لعبة صغيرة مفضلة) في إطار مربع النافذة مع صورة لمحبوبتك. يمكن للنقوش الصغيرة التي تحمل اسم حيوانك الأليف استكمال النصب التذكاري. يمكنك تعليقه حتى بالقرب من أحد المواقع المفضلة لمحبوبتك في منزلك.
إحدى الطرق الفريدة لتذكر حيوانك الأليف هي إنشاء نصب تذكاري فني فريد من الحرق (رماد). تقوم شركة Art From Ashes بصنع أشكال تذكارية زجاجية رائعة للحيوانات الأليفة لسنوات عديدة. بسبب ارتفاع الطلب ، حتى أنهم بدأوا في صنع قطع من الكريمات البشرية عند الطلب.
فكر في غرس شجرة أو نبات آخر في الفناء الخاص بك ، وتشتيت بعض الحرق في الأوساخ حول النبات. يمكن وضع حجر خطوة الزخرفية هناك مع رسالة أو اسم حيوانك الأليف.
يقرر بعض الملاك دفن جسد حيواناتهم الأليفة أو حرق جثثهم على ممتلكاتهم. إذا كنت ترغب في القيام بذلك ، فقط تأكد من مراجعة القوانين المحلية ، حيث قد يكون غير قانوني تقنيًا في منطقتك. بعد الدفن ، ضع في اعتبارك وجود شاهد قبر أو حجر انطلاق أو نحت فني في هذه المنطقة. يمكنك أيضا زراعة الزهور الجميلة أو نبات آخر هناك.
التحدث مع الناس عن مشاعرك. يمكن أن تكون مناقشة أحزانك مع الأصدقاء وأفراد العائلة مفيدة للغاية. النظر في الانضمام إلى مجموعة دعم فقدان الحيوانات الأليفة في منطقتك أو عبر الإنترنت. قد ترغب حتى في التحدث مع مستشار الحزن لمساعدتك في العمل من خلال عواطفك.
عبر عن مشاعرك بالكلمات مع قصيدة أو قصة أو منشور أو نصب تذكاري آخر لكلبك. سوف تساعدك تحية كتابية على معالجة عواطفك. إذا قررت نشره عبر الإنترنت ، فيمكنه منح الآخرين فرصة لرؤية الحب الذي لديك لمحبوبتك. أيضا ، قد يجد أصحاب الحيوانات الأليفة الأخرى الراحة في ذلك.
كم من الوقت سوف يستمر الحزن؟
الشيء الأكثر أهمية هو أن نتذكر أن الحزن يستغرق وقتًا. ستفتقد دائمًا رفيقك ، لكن الأمور ستتحسن. في البداية ، سيكون هناك أيام سيئة أكثر مما تنفع. بعد ذلك ، ستجد أن الأيام السيئة والجيدة متساوية. قريباً ، سيكون لديك عدد أقل من الأيام السيئة ، وسيكون من الأسهل عليك التركيز على الذكريات السعيدة بأقل قدر من الحزن. قد تكون ذاكرة حيوانك الأليف دائمًا حلو ومر.
لا يمكن للحيوانات الأليفة المستقبلية أن تحل محل رفيقك المفقود ، ولكنها قد تساعد في ملء الفراغ. فقط تأكد من الانتظار حتى يحين الوقت المناسب. إنها حقيقة مؤسفة أن البشر على الأرجح سوف يتجاوزون حيواناتهم الأليفة. كل ما يمكن فعله هو أن تكون ممتنًا للوقت القصير الذي يمكنك فيه مشاركة حياتك مع هؤلاء الصحابة.
