الكينوا بالكاري سلطة صفة وصفة

شجرة التنوب يأكل / أناستازيا تريتيك

المجموع: 20 دقيقة
الإعدادية: 5 دقائق
طبخ: 15 دقيقة
العائد: حوالي 6 حصص

8 تقييمات أضف تعليق


إرشادات التغذية (لكل حصة)
106	سعرات حراريه
4G	سمين
16G	الكربوهيدرات
4G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×


حقائق غذائية
الوجبات: حوالي 6 حصص
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	106
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 4G	5٪
الدهون المشبعة 1g	3٪
الكوليسترول	0٪
الصوديوم 294mg	13٪
مجموع الكربوهيدرات 16G	6٪
الألياف الغذائية 2G	6٪
البروتين 4G
الكالسيوم 17mg	1٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

سلطة الكينوا النباتية بالكاري عبارة عن طبق جانبي بسيط وصحي قليل الكينوا وهو حار ولذيذ مثل البيلاف أو البرد كسلطة الكينوا. تم صنعه من خلال بعض المكونات البسيطة ، بما في ذلك مسحوق الكاري والكينوا والزبيب والكاجو ، وهي وصفة بسيطة مثالية كما هي أو سهلة التخصيص.

هل تريد أن تكون وجبة كاملة؟ أضف بعض التوفو المخبوزة. شعور غريب؟ إضافة الكشمش بدلا من الزبيب. حصلت على بعض الأعشاب الطازجة الإضافية في متناول اليد؟ يُقطّع بعض البقدونس الطازج أو الكزبرة أو النعناع. هذه الوصفة نباتية ونباتية. استخدم مرق الخضار الخالي من الغلوتين أو محلي الصنع إذا كنت بحاجة إلى أن تكون خالية من الغلوتين أيضًا.